5 kluczy do bycia lepszą osobą

• Może 3, 2024

Ogólnie mówiąc, aby być lepszym człowiekiem i szczęśliwszym, musimy wzmocnić pozytywne aspekty naszego życia i wykorzenić negatywne. Bądź świadomy potrzeby zmiany i masz siłę woli, aby ją zainicjować, krok po kroku, zgodnie z psycholog Covadonga Chaves, członek Hiszpańskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.

W tym sensie, zdaniem specjalisty, aby być lepszą osobą ważne jest nie tylko jej pragnienie, ale także działanie; w konkretny sposób zaleca się stworzenie własnego "planu pracy", który umożliwia dokonywanie drobnych zmian, które sprawiają różnicę, a których powinniśmy czuć się dumni i usatysfakcjonowani.

W tym planie, zgodnie z psychologią pozytywną, zaleca się uwzględnienie następujących aspektów:
 

1. Zmiana postawy , Przywilej codziennych nastrojów i pozytywnych emocji: radości, śmiechu, satysfakcji, zainteresowania, romantycznej miłości, wzniesienia, "przepływu", a także wykonania małej akcji, która je podkreśla.
 

2. Asertywność Bycie asertywnym to coś więcej niż radzenie sobie z trudnymi ludźmi lub radzenie sobie w złożonych sytuacjach. To jest forma osobistej ewolucji. To, co robimy, jest częścią dłuższego i głębszego procesu ewolucyjnego, a rozwój osobisty jest niezbędny dla wszystkiego, co naprawdę chcesz osiągnąć.
 

3. Zdrowe praktyki , Optymizm, wdzięczność, dzielenie się, wolontariat, medytacja, joga, ćwiczenia fizyczne lub ekspresja artystyczna to działania, które pozwalają nam mieć lepsze zdrowie fizyczne, umysłowe i emocjonalne. Wybierz i wykonuj więcej niż trzy z nich na tydzień, przeprogramowując nasz mózg i uczucia w kierunku lepszej jakości życia.
 

4. Odejmij znaczenie dla materiału. Szczęście nie ma żadnego związku z dobrami materialnymi. Jedyna bezpieczna przynależność i że musimy się zająć to "ja". Nauka życia z tym, co masz i nadania wartości szczegółom, jest znacznie cenniejszym źródłem niż pieniądze.
 

5. Rób to, co kochasz. To może brzmieć banalnie, według badań opublikowanych przez Narodowe ośrodki zdrowia w Stanach Zjednoczonych (NIH) istnieje większa częstość występowania przedwczesnych zgonów u osób dorosłych, które nie są zadowolone ze swojej pracy lub pracy. Aby być lepszym człowiekiem, wybierz, co pozwala na rozwój osobisty i zawodowy.

Istnieje wiele strategii i wskazówek, aby być lepszą osobą; jednak według Hiszpańskie Towarzystwo Psychologii Pozytywnej , jednym z głównych kluczy jest wzięcie pod uwagę tego, że szczęście jest stanem subiektywnego dobrostanu, więc bycie lepszym człowiekiem może nie zawsze być równoznaczne z byciem szczęśliwym.
Chodzi o to, aby cieszyć się tymi rzeczami, które sprawiają, że czujemy się lepiej z samym sobą, z resztą świata i naszymi relacjami międzyludzkimi.

Medycyna Wideo: JAK NATURALNIE LEPIEJ TRAWIĆ? (Może 2024).