4 wskazówki, aby uniknąć nerwowości

• Może 19, 2024

Jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy dostają nerwowy przed innymi i nie udaje się powiedzieć czegoś dobrze lub działać niewłaściwie, ten artykuł jest skierowany do ciebie.

Według niektórych psychologów, nie musisz znać żadnych tajnych technik kontrolowania nerwy wystarczy, że rozumiesz podstawowe rozumowanie, na którym się opierają i znasz najbardziej bezpośredni sposób na pokonanie lęk towarzyski

Może Cię zainteresować: zostaw autoportret

Jednakże, jeśli jesteś już zanurzony w sytuacji nerwowość ekstremalnie, postępuj zgodnie z tymi zaleceniami GetQoralHealth ma dla ciebie:

1. Odetchnij, zrelaksuj się i wypij szklankę wody : Pomoże ci to jasno myśleć, a opuścisz sytuację, która cię wywołuje nerwowość .
2. Przestań się obrażać : Dobre poczucie własnej wartości uniknie lęk , zapewni ci bezpieczeństwo, a będziesz coraz bardziej towarzyski.
3. Nie wymagaj zbyt wiele : Musisz zdawać sobie sprawę, że jesteś człowiekiem i możesz popełniać błędy, tak jak każdy inny; Dobrze jest być perfekcjonistą, bez przesady.
4. Zmień swoją percepcję : Natychmiast po przerwaniu autokorekty uzyskasz natychmiastowe wyniki, które będą rosły w zależności od czasu, jaki poświęciłeś na zastosowanie strategii.

Obniż poziom lęku

Nadmierne nerwy mogą powodować paraliż, który może wpływać na rozwój różnych czynności w twoim życiu, dlatego ważne jest, aby kontrolować je za pomocą pewnych technik samopomocy, które pozwolą ci poznać cię dokładniej, podzielić się doświadczeniami i skonfrontować swoje uczucia.

Z drugiej strony, przez większość czasu nerwy rodzą się z braku bezpieczeństwa lub obaw przed niektórymi problemami, więc powinieneś wykryć takie sytuacje, aby je zaatakować.

Specjaliści z Centrum Wsparcia Psychoterapii Psychoterapeutycznej w Monterrey zauważa, że ​​wszyscy ludzie czują lęk W pewnym momencie życia ważne jest, aby unikać tego stanu, który nie staje się nawykiem. A Ty, jak kontrolujesz swoje nerwy?

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Poradnik Kursanta - 7 błędów, których lepiej nie popełnić podczas egzaminu na prawo jazdy. (Może 2024).