10 powodów, dla których warto ćwiczyć spinning

• Może 3, 2024

The spinning Jest to jedna z najczęściej używanych metod treningowych na siłowniach. Chociaż jest uważany za sport "bez wpływu", to znaczy, że nie ma żadnego fizycznego ryzyka podczas jego wykonywania, ważne jest, aby wziąć pod uwagę stan fizyczny każdej osoby, a nie przesadzić w praktyce.

Poćwicz i dopasuj się!

Według Hiszpańska Federacja Aerobiku i Fitness (FEDA), klasa spinning rozpoczyna się rozgrzewką (od 5 do 10 minut łagodnego pedałowania), a instruktor podaje niezbędne wskazówki dotyczące prawidłowego pedałowania i pozycjonowania.

Żeby poznać jego zalety, GetQoralHealth podaje kilka powodów, dla których powinieneś zastosować to w praktyce:

1. The spinning pozwala mieć zdrową kondycję fizyczną, ćwicząc wszystko mięśnie ciała, zwłaszcza nóg.
2. Jest to niezwykłe działanie, aby uzyskać dopasowanie i poprawić warunki sercowo-naczyniowe, to znaczy, że poprawia ciśnienie krwi , tętno i oddychanie .
3. W 40 minutowej sesji możesz spalić od 400 do 500 kalorie
4. Promuj a przerwać przyjemny i zwalczający stres
5. Oferuje doskonały trening aerobowy; pomaga zredukować cholesterol , trójglicerydy , Otyłość i nietolerancja glukoza .
6. To jest ćwiczenie zabawa i szybkość; ryzyko urazy jest bardzo niska i daje stanowczość Pośladki .
7. Możesz kontrolować stopień oporu na rowerze i możesz jechać we własnym tempie
8. Praktyka w grupie jest świetnym czynnikiem motywującym do kontynuowania tego.
9. Pozwala na wykorzystanie wyobraźni, myśląc, że wspinasz się po górach, dolinach lub po prostu jeździsz rowerem z łatwością różnymi ścieżkami.
10. Każda sesja jest inna, nigdy nie jest nudna i może mieć inny profil w zależności od poziomu grupy

Krótko mówiąc, spinning Dodaje różnorodności i dynamiki do rutyny sportowej, więc praca instruktora jest niezbędna.

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: AXN FLASH TEAM, czyli jak zrobiliśmy dobro na 11. Półmaratonie Warszawskim (Może 2024).