10 produktów, które zajmują się pamięcią

• Może 17, 2024

Patologie związane z procesami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera, są wciąż badane dzisiaj, w celu odkrycia nowych alternatyw leczenia, a tym samym poprawy pamięci ludzi.

Istnieją pewne składniki odżywcze, których działanie jest korzystne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ponieważ mogą one chronić je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i zapalnymi. Istnieje więcej dowodów epidemiologicznych na temat profilaktycznego działania kwasów omega 3 (dokozaheksanowych i eikozapentaenowych) w chorobie Alzheimera, a także na pogorszenie funkcji poznawczych.

Badano inne antyoksydanty, takie jak: witaminy rozpuszczalne w wodzie (kompleks B, C), witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (witamina D, E), cholina, lecytyna, selen, karoteny, flawonoidy, likopen, koenzym Q10, cynk, magnez i mangan.

W przypadku cynku, nadal nie ma pewności co do korzyści w zapobieganiu chorobie Alzheimera, ale niektóre niedobory tego pierwiastka śladowego stwierdzono u osób, które cierpią z tego powodu.

Jeśli chcesz chronić swój układ nerwowy, przedstawiamy listę pokarmów, które zawierają te właściwości i które są uważane za dobrą alternatywę dla cieszenia się odpowiednią funkcją poznawczą:

1. Łosoś Ma omega 3 i koenzym Q10.

2. Czerwone mięso. Kompleks witaminy B, koenzym Q10 i Zn.

3. orzechy brazylijskie. Selen

4. Marchew. B karoteny.

5. Jajko. Witamina D i Lecytyna.

6. Pomidor Likopen

7. Oleje roślinne. Witamina E.

8. Zboża Mangan

9. Ginkgobiloba , Flawonoidy

10. Tofu, miso i soja. Izoflawony

Twoje zdrowie jest w twoich rękach. Uważaj!

Medycyna Wideo: Jak w 10 sekund podwoić swoją koncentrację - zdumiewająca technika (Może 2024).