Kiedy trzeba wziąć witaminy

• Może 18, 2024

Jeśli weźmiesz dieta i a styl życia zdrowy, witaminy naszego karmienie ; jednak będą etapy, w których potrzebne będą określone witaminy.

Ciąża:

Ciało kobiety w ciąży przechodzi wiele zmian ze względu na elementy, które kochanie bierze jego matka , Na tym etapie istnieje większa potrzeba kwas foliowy jedna z witamin z grupy B, a także wapnia i żelaza. Witaminy A, C i D pomogą Ci lepiej wchłonąć minerały .

Starość:

Wraz ze wzrostem wieku, kość One również starzeją się i stają się słabsze. Aby je wzmocnić, potrzebujesz dodatkowej dawki wapnia i witamin, biorąc kompleks multiwitaminowy spełnisz codzienne potrzeby żywieniowe.

Jak rozpoznać niedobory witamin

Są chwile, kiedy organizm będzie cierpiał na niedobory witamin. Są to wskaźniki, które należy wziąć pod uwagę i określić, co witamina potrzeby

Witamina A

Jeśli nie widzisz wyraźnie w nocy i skóra staje się szorstki o suchy , cierpi na niedobór witaminy A.

Witamina C

Jeśli jego obrażenia wymagają długiego czasu leczenia, cierpi z tego powodu zęby i problemy w dziąsła , krwawienie z nosa i ze skóry, możesz mieć niedostateczne spożycie witaminy C.

Witamina D

Miękkie kości, osłabienie mięśni, powolne gojenie złamań i problemy z nerkami są możliwymi oznakami niedoboru witaminy D.

A co z witaminą E?

Jeśli nie masz zwyczajowego wigoru w swojej aktywności seksualnej i zauważysz problemy w sercu i mięśniach, możesz cierpieć na niedobór witaminy E.

Tiamina

Znany jako moralna witamina, jej niedobór w znacznym stopniu wpłynie na układ nerwowy i postawy psychiczne. Jeśli cierpisz na depresję i problemy żołądkowo-jelitowe, większe spożycie tiaminy może być rozwiązaniem, którego szukasz.

Ryboflawina

Tłusta skóra, problemy trawienne i skórne, jak również oczy wstrzyknięte z krwią, są tylko niektórymi wskaźnikami niedoboru ryboflawiny, jednej z witamin z grupy B.

Cobalamin

Jeśli odczuwasz zawroty głowy bez powodu, zmęczony i śpiący, oprócz problemów z pamięcią i wahaniami nastroju, możesz cierpieć na niedobór kobalaminy.

Niacyna

Jeśli nie masz wystarczającej ilości niacyny, możesz cierpieć na bóle głowy, utratę apetytu, bezsenność, a nawet nieświeży oddech.

Oczywiście należy zawsze skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać oficjalne potwierdzenie swoich podejrzeń.

Medycyna Wideo: Białko - Kiedy i jak stosować (Może 2024).