6 klawiszy do ćwiczenia mięśni brzucha

• Kwiecień 20, 2024

Idealna formuła, aby mieć trochę brzuszny zdefiniowany jest ćwiczenie i dieta ; Istnieją jednak inne czynniki, które również pomagają ocenić ten trudny obszar. Chcesz ich poznać? GetQoralHealth mówi ci, jakie one są

1. Ćwicz swoje brzuch codziennie i zawsze z zaledwie paroma sekundami na kontrakty podczas pracy lub oglądania telewizji, aby zapobiec wiotczeniu.

2. The brzuszny Są nieomylni, aby zwiększyć swój efekt, robić to powoli i kontrolować. Wystarczy 60 powtórzeń.

3. The oddychanie Jest to niezbędne podczas ćwiczeń brzuch , najlepiej wdychać powietrze podczas rozciągania i wydychania podczas skurczu.

4. Najtrudniejszy obszar do nadrobienia brzuch jest niski, dlatego jest pierwszym, który musisz trenować, później skośnym, aby skończyć z przełożonymi.

5. Make joga o Pilates , ponieważ te dyscypliny działają wszystkie mięśnie ciała, szczególnie brzuszny .

6. Aby nie stagnować i nie zwracać uwagi na wyniki, należy zmienić rutynę zgodnie z doświadczeniem i kondycją fizyczną.

Miej trochę brzuszny silny to nie tylko kwestia estetyka , to także dlatego zdrowie , ponieważ posiadanie brzuch silnie popraw swoje równowaga i im się to nie udaje bóle z powrotem Uważaj!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: #WyzwaniePilatesowe cz. 1 Rozgrzewka ???? (Kwiecień 2024).