• Kwiecień 27, 2024

Bez względu na okazję, czy to impreza, spotkanie czy praca, twoja obecność jest pod wieloma względami akceptowana i niezbędna do przyjemności: napoje alkoholowe, ale czy wiesz, ile kalorii spożywasz przy każdym toście?

Według badań Europejska perspektywa w zakresie raka i żywienia (EPIC) Odkryto, że spożywanie napojów alkoholowych nieprzerwanie przez całe życie u mężczyzn i kobiet powoduje otyłość brzuszną ze zwiększonym obwodem talii. Ponadto u mężczyzn powoduje otyłość ogólną ze wzrostem wskaźnika masy ciała (BMI).

Możesz być także zainteresowany: 5 drinków, aby szybko schudnąć

Jakie są napoje alkoholowe z większą ilością kalorii?

Na rynku istnieje duża różnorodność, ale czy zapewniają one taką samą ilość kalorii? Aby się dowiedzieć, badacz José Mataix Verdú z Uniwersytetu w Granadzie, sporządziliśmy raport, dzięki któremu odsłoniliśmy pięć napojów alkoholowych z większą liczbą kalorii:

1. Anyż: 297 kalorii na 100 mililitrów.

2. Rum, gin i whisky: 244 kalorii.

3.  Coña: 243 kalorii.

4. Słodkie wino: 149 kalorii.

5. Piwo: 45 kalorii.

Możesz być także zainteresowany: 3 zielone napoje do spalania tłuszczu

Trochę więcej "światła"

Dla Andrea Giancoli, rzecznik prasowy Stowarzyszenie Dietetyczne w Stanach Zjednoczonych , nie ma potrzeby całkowicie rezygnować z napojów alkoholowych, wystarczy dostosować spożycie do limitu dozwolonych dziennych kalorii.

Dajemy ci jednak kilka wskazówek:

1. Lód , Dodaj kilka kostek do okularów, aby rozcieńczyć zawartość alkoholu i spraw, by napój dłużej trwał. W ten sposób można zmniejszyć porcje i obciążenie kaloryczne.

2. Cukier. Użyj naturalnych soków, miodu lub agawy, aby zastąpić naturalne syropy lub grenadynę. Unikaj używania sody.

Możesz być także zainteresowany: 5 drinków na płaski brzuch

Ciesz się, ale dbaj o swoje zdrowie!