• Może 7, 2024

Picie woda jest podstawą zdrowego rozwoju życia, więc zachowaj Nawyk brać to jeszcze bardziej. Jest to najzdrowszy sposób dla Ciebie i Twojej rodziny na prawidłowe nawodnienie, które sprawi, że poczujesz się dobrze, ale jak go utrzymać nawodniony twoje ciało?

Naturalna woda jest głównym płynem, który uwadnia twoją rodzinę, więc edukacja o a nawodnienie odpowiednie jest niezbędne, aby zapewnić wzorce konsumpcji u dzieci, głównie z góry.

Zapewnienie dobrego przyjmowania płynów od najmłodszych lat będzie miało pozytywny wpływ na jelita, a także na kontrolę i pojemność pęcherza moczowego. Ale przede wszystkim w poznaniu, które jest fundamentalne w rozwoju.

Według hiszpańskiego Towarzystwa żywienia społeczności, woda Konieczne jest nie tylko zastąpienie strat generowanych przez oddychanie, pocenie się i oddawanie moczu, ale także czuwanie i lepsze funkcjonowanie. Ponad połowa masy ciała składa się z wody, więc konieczne jest prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów ciała.

Ilość woda utracone co 24 godziny powinny zostać wymienione, aby zachować zdrowie w równowadze, w przeciwnym razie sprzyja pojawieniu się problemów, takich jak zawroty głowy, wymioty, ból głowy, przyspieszone bicie serca, zmniejszona sprawność fizyczna, wspomina Hiszpańskie Towarzystwo Żywienia Społecznościowego , Zrób nawyk picia wody w swojej rodzinie!

1. Zawsze miej pod ręką butelkę lub szklankę wody. To nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale jest również najbardziej odświeżające i nie zawiera kalorii.
2. Jeśli twoja rodzina jest aktywna fizycznie, ilość potrzebnego płynu może znacznie wzrosnąć. Uważaj na jego zużycie.
3. Organizuj regularne przerwy, aby podczas nauki lub uprawiania sportu konsumować wystarczającą ilość wody, zwłaszcza gdy jest gorąca.
4. Zawsze przechowuj wodę w lodówce, gdy Twoja rodzina tego wymaga.
5. Nie ograniczaj się do oferowania swojej rodzinie butelki lub szklanki wody, skorzystaj z okazji, by wyjaśnić, zwłaszcza swoim dzieciom, dlaczego ten płyn przynosi korzyści ich zdrowiu.
6. Nadal będąc jego przykładem, pij wodę.
7. Aby w naturalny sposób nawadniać rodzinę, używaj wody takiej jak Nestlé Pureza Vital, która ma różne formaty, które dostosowują się do potrzeb każdego członka Twojej rodziny.

Przydatny dla twojego ciała!

The woda Jest to niezbędny płyn. Bierze udział w transporcie minerałów do komórek i jest głównym składnikiem krwi. Dlatego ważne jest, aby Twoja rodzina była nawodniona w zdrowy sposób.

Medycyna Wideo: 25 ŁATWYCH ĆWICZEŃ NA POPRAWĘ WYGLĄDU TWOJEGO CIAŁA (Może 2024).