Tai Chi w leczeniu fibromialgii

• Kwiecień 30, 2024

Przewlekły ból i zmęczenie związane z cierpieniem fibromyalgia przy wielu okazjach uniemożliwia pacjentom wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie lub pływanie, jednak Tai Chi jest powolną medytacyjną praktyką, która może być dobrą alternatywną opcją według nowych badań opublikowanych przez Health.com

Pacjenci, którzy brali lekcje Tai Chi dwa razy w tygodniu przez 3 miesiące donoszą, że odczuwają mniejszy ból, zmęczenie i sztywność w porównaniu z grupą kontrolną, zgodnie z badaniem opublikowanym przez New England Journal of Medicine.

Tai Chi to działanie polegające na serii powolnych i płynnych ruchów, które koncentrują się na równowaga i głębokie oddychanie , Wolontariusze odbyli półtorej godziny lekcji z doświadczonym nauczycielem, w połączeniu z zarządzaniem bólem i technikami rozciągania. Poproszono ich, aby wykonywali ćwiczenia rozciągające Tai Chi i pozycje Tai Chi przez 20 minut, przynajmniej raz dziennie.

Wyniki są obiecujące, ponieważ zabiegi Obecne leki przeciwbólowe, takie jak leki, terapia snem czy ćwiczenia aerobowe, nie pomogły pacjentom, dlatego konieczna jest nowa perspektywa - powiedział główny badacz, dr Chen Chen Wang.

Medycyna Wideo: 417 hz To Fall Asleep, Wipes out Negative Energy, Delta Waves, Deep Sleep (Kwiecień 2024).