Truskawki, idealna żywność dla diet

• Może 5, 2024

Jednym z najbardziej cenionych owoców od czasów starożytnych jest truskawka , mała delikatność, która wyróżnia się intensywnym smakiem i doskonałymi właściwościami odżywczymi. W rzeczywistości ma większą ilość witamina C, że wiele owoców cytrusowych.

Jest również postrzegany jako jeden z produktów spożywczych, aby schudnąć, ponieważ ma doskonały smak i jest lekki, ponieważ 85% jego skład jest woda. W rzeczywistości jego wkład kaloryczny Jest bardzo mało: tylko 37 kalorii na 100 gramów.

Również w 100 gramach truskawek znaleźliśmy 0,7 grama białka , 7 gramów węglowodanów i tylko 0,3 grama smar , Jego główną wartością jest wysoka zawartość witamina C, ponieważ tylko 100 gramów pokrywa zalecaną dzienną ilość.

Zawiera również witaminy A (pięć mikrogramów na 100 gr.) I E (0,23 miligrama na 100 gr.), Jak również mniejsze ilości innych witaminy jak B1, B2, B3 i B6.

Tych produktów spożywczych, aby schudnąć, głównie dostarczają potasu i magnezu, ale także żelaza, fosforu, jodu i wapnia. Ma 2,2 gramów włókno na 100 gramów produktu, co oznacza umiarkowany wkład.

Doskonały do ​​zdrowia

Mają duże ilości pierwiastków bardzo potrzebnych dla naszego zdrowia, dlatego wzmacnia system odpornościowy, a jego kwasy organiczne mają działanie dezynfekujące i przeciwzapalne.

Truskawki są bogate w wodę, mają właściwości moczopędne, doskonałe dla osób, które chcą schudnąć i mają tendencję do zatrzymywania płynów. Ten efekt moczopędny jest również korzystny dla osób cierpiących na kamienie nerkowe, nadciśnienie i kwas moczowy.

Oferują one ważne ilości salicylanów, bardzo pozytywne sole, aby zapobiec choroby sercowo-naczyniowe, zwyrodnieniowe i rak , Osoby uczulone na aspirynę (które składają się z kwasu acetylosalicylowego) powinny zachować ostrożność podczas spożywania truskawek, ponieważ mogą wystąpić pewne niepożądane skutki.

Wreszcie, nie możemy zignorować istotnej ilości kwas foliowy co mają Ten związek jest fundamentalny dla w ciąży , ponieważ sprzyja rozmnażaniu komórek. Jej brak związany jest z przypadkami niedokrwistości i problemów sercowo-naczyniowych.

Nie zapominaj, że truskawki, oprócz tego, że jedzenie iść w dół waga , jest idealnym uzupełnieniem do końca z rozkwitu soczysty posiłek, czy to sam, ze śmietaną, z mlekiem lub w bardziej wyszukanych deserów.

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć?Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziemGetQoralHealth .

Medycyna Wideo: 29 PROSTYCH SPOSOBÓW PODANIA JEDZENIA JAK PRAWDZIWY CHEF (Może 2024).