Zaplanuj uleczenie jakiegokolwiek kryzysu

• Kwiecień 30, 2024

Wszyscy ludzie, bez względu na ich szczęście, doświadczają pewnego rodzaju strata , problem lub przeciwności .

"Przez wiele lat każde drzwi otworzyły mi się na drodze, to jest coś, co dziękuję co minutę, jednak cierpiałem bez smaków różnego rodzaju, od strata z podstawowych osób w moim życiu (jak wtedy, gdy byłem bardzo młody), do pracy i kwestii sentymentalnych, a nawet rozwód " .

Sposób radzenia sobie z tymi sytuacjami określa, czy czujemy się przytłoczeni, przygnębiony lub chory, jeśli zdobędziemy siłę, doświadczenie, zaufanie w nas samych. Dlatego chce podzielić się kluczami, aby uzyskać lepszą elastyczność emocjonalną i wyprzedzić każdego przeciwności :

Rozpoznaj swoje uczucia

1. Naucz się mówić "tak, to boli" , Nie musicie udawać, że jesteście silni przez cały czas; siła polega na wiedzy, jak rozpoznać nasze uczucia; Utrata czegoś cennego boli, czy to przyjaciela, pracy, domu czy małżeństwa. Pomiń swoje emocje przynosi efekt przeciwny do zamierzonego; kończy się twoją energią i sprawia, że ​​czujesz napięcie i przygnębiony , w tym samym czasie, co wpływa na twoją zdolność leczyć .

Aby przejść szybciej, pozwól sobie ...

1. Wyraź swoje emocje , Na przykład, kiedy jestem zły, uwalniam to emocje , Nie pozwalam, aby to uszkodziło mój umysł lub moje ciało. Poczuj, że uczucie wyzwolenia, jeśli to konieczne, krzyczy.

2. Zaufaj komuś. Nie jest wymogiem, aby powiedzieć wszystkim, co się z tobą dzieje. Wiesz doskonale w kim zaufanie i kto jest zainteresowany tobą? dobrobyt , więc porozmawiaj z tą osobą.

3. Napisz dziennik lub blog. Rozpoznanie bólu lub strachu zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania lub popadnięcia w depresję. Osadź swoje uczucia na piśmie, aby uwolnić się.

Kończy się poczuciem winy

1. Co zrobiłem, aby na to zasłużyć; Jak to się mogło stać? Sposób, w jaki reagujesz, bezpośrednio wpływa na wyjście z tej sytuacji w odpowiednim czasie. To normalne, że obwiniasz innych za "płacenie swojego bólu", ale musisz uważać, aby nie skończyć z grupą urazy , Tylko ty jesteś odpowiedzialny za swoje działania.

2. Przebaczaj i puść resentymenty , Bądź szczery i przyznaj się, gdy nie akceptujesz działań drugiej osoby.

3. Nie czuj się jak dywan. Przepraszam , ale podejmij kroki, aby uniemożliwić tej osobie skorzystanie z ciebie w przyszłości.

4. Zdecyduj , Czy pomaga ci się złościć? Pod koniec dnia, jedyną osobą, która ma to uczucie, jest ty, nikt inny nie wpływa na ciebie.

Zmotywuj się

1. Poszukaj motywacji. Ile razy wyjeżdżamy na tysiąc i jeden plan, który chcemy zrealizować z powodu braku czasu lub nadania priorytetu innym projektom lub zadaniom. Zdecyduj, dziś jest czas, aby to zrobić, więc zatrzymaj się i zarejestruj się na tego rodzaju joga , kick boxing lub czegokolwiek, co zawsze chciałeś.

Każdy dzień jest okazją leczyć i popraw te rzeczy, z którymi się nie zgadzasz. Pamiętaj, że nie ma daty, która nie dotrze, ani terminu, który nie jest dotrzymany, czas leczyć twoje rany są dziś. A Ty, jakie zmiany wprowadzasz lub chcesz zrobić, aby nie popaść w ten sam kryzys?

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas