Galeria zdjęć: 10 dań, którymi możesz delektować się bez poczucia winy

• Może 9, 2024

Aby schudnąć, zaleca się dietę od 1500 do 2000 kalorii, wszystko zależy od wieku, wzrostu i struktury fizycznej. Jak jednak obliczyć odpowiednią kwotę? Dla dietetyk Monica Maza, Klucz jest następującą operacją:

Jeśli jesteś mężczyzną pomnóż swoją wagę o 25, jeśli jesteś kobietą o 23. Na podstawie tego wyniku, jeśli masz 25 lat, zwiększ do kwoty uzyskanej 300 kalorie Daje to wynik liczby potrzebnych kalorii.

Według National Library of Medicine w Stanach Zjednoczonych Kalorie są podstawową jednostką energii w żywności. Poprzez jedzenie organizm zamienia kalorie w energię, wykorzystuje to, co potrafi, i przechowuje resztę.

Aby nie wpłynęło to na twoją figurę, w tej galerii przedstawiamy ci kilka potrawy o niskiej zawartości tłuszczu, z informacjami z Kiwilimón

Medycyna Wideo: Alexander IRL (Może 2024).