• Kwiecień 28, 2024

Jeśli jesteś zdesperowany i jesteś w złym nastroju, ponieważ nie możesz wyeliminować tego, czego twoje ciało nie potrzebuje, musisz jedynie zwiększyć spożycie wody i pokarmów bogatych w magnez.

Według badań opublikowanych w European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), niskie spożycie wody, magnezu i błonnika faworyzuje obecność zaparcie .

Jak zapobiec zaparciom?

Specjaliści z Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych szczegóły, że magnez pomaga normalnie funkcjonować mięśnie i nerwy; Wzmacnia system odpornościowy i utrzymuje zdrowe serce i kości.

Ponadto ma zdolność zwiększania wody w jelitach, promowania ich ruchów i zmiękczania stolca.

Aby czerpać przyjemność z tych korzyści, specjaliści Centrum Medyczne Cedars-Sinai zaleca spożywanie 400 mg magnezu, który można znaleźć w następujących produktach:

Medycyna Wideo: Zaparcia - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie. (Kwiecień 2024).