Siłownia w domu i jej funkcje

• Może 9, 2024

Dla niektórych osób ciężko jest odwiedzić sale gimnastyczne z powodu braku czasu, pieniędzy lub z powodu braku w pobliżu domu; Jednak bardzo skuteczną alternatywą dla osiągnięcia zdrowego i stonowanego ciała jest stworzenie go we własnym domu.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post, nie jest konieczne posiadanie luksusowego lub drogiego sprzętu, który zapewni ci odpowiednią kondycję lub specjalnie dla niego pomieszczenie. Oto kilka wskazówek, które zachęcą Cię do ćwiczeń w domu:

1. Wybierz przestrzeń z płaską i twardą podłogą. Możesz uzyskać maty dla joga aby złagodzić ruchy.
2. Jeśli planujesz uwzględnić przerwy w swojej rutynie, pamiętaj, że pułap musi być wysoki, aby to zrobić.
3. Pomieszczenie musi mieć odpowiednią wentylację, aby uniknąć uderzenia gorąca i dyskomfortu
4. Zdobądź różne przedmioty, które wykorzystasz w swoich rutynach, takie jak: elastyczna rurka, ciężar własny (hantle), piłka stabilizująca (do przysiadów, przysiadów), wałek z pianki, lina.
5. Kiedy ćwiczysz ćwiczenie w swoim domu możesz zaprosić wszystkich członków swojej rodziny i sprawić, by było ciekawiej

Podczas projektowania treningu spróbuj połączyć różne ćwiczenia i wykonuje trzy zestawy po 10 powtórzeń.

Nie zapominaj, że musisz wykonać ćwiczenia Rozgrzewka przy uruchomieniu i rozciąganie na końcu, aby uniknąć urazy lub bóle mięśni. A ty, czy odważyłbyś się stworzyć siłownię w swoim domu?

Śledź nas na "Georgia", "serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth i" Georgia "," serif ", kolor: # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Luksusowa rezydencja real estate video (Może 2024).