• Może 15, 2024

40% działań, które przeprowadzamy każdego dnia naszego życia, to nawyki, to według badań przeprowadzonych przez Duke University, w Stanach Zjednoczonych; Ale co jest potrzebne, aby zmienić złe nawyki, a te są zawsze szkodliwe?

Zmiana nawyku powoduje zmiany w neurologicznych wzorcach, innymi słowy: zmiana złego lub dobrego rutynowego przekształcenia mózgu. Oto, co mówi Charles Duggig, autor książki "Siła nawyków", kto sugeruje, że jedyną rzeczą potrzebną do osiągnięcia tego jest siła woli.

Może cię także zainteresować : 5 nawyków, które zwiększają stres

Wszystko zależy od tego, jak wyglądasz i co robisz

Wiele mówi się, że złe nawyki, takie jak gry wideo, jedzenie za dużo i brak aktywności mają szkodliwy wpływ na zdrowie. Jednak GetQoralHealth, z informacją o publikacji Wybór, przedstawia pozytywną stronę czterech złych nawyków. Czy zachęcisz ich do zmiany?

1. Muzyka przy pełnej głośności. Badanie University of Manchester Mówi, że im większa objętość muzyki, tym więcej przyjemności generuje. Dzieje się tak dlatego, że układ przedsionkowy ucha (który reguluje równowagę i przekazuje wibracje), gdy fale dźwiękowe go aktywują, wysyła do mózgu "pozytywny" lub "przyjemny" sygnał.

Jednak, aby uzyskać tę korzyść, muzyka nie musi przekraczać 30 decybeli, w przeciwieństwie do tego, co można znaleźć w nocnym klubie, który regularnie przekracza 100, co może spowodować uszkodzenie słuchu.

2. Alkohol. Badania przeprowadzone w Holandii i Czechach wskazują, że bogata zawartość witaminy B6 w piwie zapobiega akumulacji homocysteiny, aminokwasu, który w wysokiej koncentracji wydaje się być związany z atakami serca. Podobnie jak wino, piwo zawiera polifenole, substancje zmniejszające zły cholesterol.

Chociaż picie ponad 30 lub 40 mililitrów alkoholu dziennie może zaszkodzić zdrowiu; Ponadto alkohol zawiera wiele kalorii.

3. Gry wideo! Mogą one stymulować rozwój umiejętności planowania i myślenia strategicznego. Jak również ułatwić naukę podstawowych pojęć z fizyki, zgodnie z dochodzeniem przeprowadzonym przez Uniwersytet Glyndwr. Jednak niektóre gry mogą wywoływać objawy podobne do stresu. Małe dzieci są bardziej podatne na zranienie, ponieważ mają trudności z rozróżnieniem między rzeczywistością a fikcją.

4. Napisz wiadomości tekstowe. Badanie przeprowadzone przez nauczyciela Helen Haste z Nestlé Social Research Program w Londynie, Odkrył, że młodzi ludzie uważają, że wiadomości tekstowe stały się niezbędne w ich relacjach z rodzicami. Telefon jest bardziej bezpośredni, ale wiadomości tekstowe niuansują emocje i unikają niewłaściwej interpretacji tonów głosu.

Nie wszystkie złe nawyki szkodzą zdrowiu, po prostu musisz zachować równowagę. Coś, co można osiągnąć dzięki sile woli. Wypróbuj!

Medycyna Wideo: Sarius feat. Rogal DDL - NajsHajs (prod. Gibbs x DDL) (Może 2024).