• Kwiecień 28, 2024

Jeśli mimo wysiłków, które podejmujesz, aby utrzymać dieta aby ci pomóc schudnąć nie zauważyłeś rezultatów, może to być spowodowane innymi przeszkodami, na przykład faktem, że tworzysz coś innego kłamstwa które zapobiegają utracie wagi, ponieważ je zaimplementujesz.

Kiedy byłaś dziewczyną, uczono cię, że nie powinieneś wstawać od stołu, dopóki nie skończysz wszystkiego posiłek z twojej płyty, więc jako dorosły nadal to robisz. Ale to jest kłamać , wyuczone zachowanie, które powoduje, że jesz kalorie dodatki, potwierdza Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland .

Niebezpieczne sugestie

Podobnie jak poprzednio, istnieją inne kłamstwa, które mogą być przyczyną, dla której nie schudniesz w taki sposób, w jaki chciałeś, Ruben Mühlberger , ekspert w dziedzinie medycyny genetycznej i autor książki "Dieta przyszłości" , wskazuje niektóre z najczęstszych i wyjaśnia dlaczego.

1. Masz wolny dzień. Kiedy jesteś w dieta Tak, możesz dać sobie mały smak dziennie w tygodniu, ale to nie znaczy, że "popijanie" jest dozwolone. Możesz jeść wszystko, jednocześnie dbając o porcje i dając pierwszeństwo zdrowa żywność .

2. Wymień obiad. Jednym z najczęstszych zaleceń, zdaniem eksperta, jest zastąpienie lunchu sałatką owocową schudnąć , co jest kłamstwem, ponieważ te ostatnie są zmieszane i już straciliśmy witaminy i poszczególne minerały.

3. Policz kalorie. Takie postępowanie jest stare i niepraktyczne, biorąc pod uwagę gorączkowe życie, jakie masz. Ciało, które się liczy kalorie oprócz ich konsumowania jest mięsień , więc lepiej unikać pokarmów takich jak chleb czy słodycze i robić ćwiczenie aktywować twój metabolizm.

4. Jedz kilka razy. To nie jest całkowicie kłamstwo, ponieważ może być schudnąć z tym nawykiem, ale jedzenie powinno się przyczyniać kalorie zdrowy Jeśli między posiłkami jesz ciasteczka lub niezdrowe jedzenie, aby "uspokoić głód", tylko cię skrzywdzą.

5. Zużyj słodzik. Najczęstszym mitem jest to, że żywność ma słodziki , nie przytyją, ale w rzeczywistości mózg Przetwarzaj smak w ten sam sposób, dzięki czemu będziesz mieć więcej ochoty na konsumpcję cukier w ciągu dnia

6. Jedz dużo warzyw. Chociaż są w 100% zdrowe, powinny jeść nie więcej niż 400-gramową porcję surowe warzywa , powodem jest to, że jest dużo celulozy, która, jeśli nie będziesz dobrze żuć, możesz rozpalić .

7. Wybierz "światło". Produkty te zostały zaprojektowane, aby obniżyć poziom cukru niektórych produktów spożywczych, szczególnie dla ludzi diabetyków , ale nadal zawierają kalorie , Dlatego kłamstwem jest to, że jeśli jest światłem, możesz jeść wszystko, co chcesz, idealnym rozwiązaniem jest umiarkowanie twojego spożycia.

Wszystkie te kłamstwa, które cię powstrzymują schudnąć nie są nowe, przeszły przez pokolenia i diety , więc nie czuj się winny. Ważną rzeczą jest to, że zaczynasz modyfikować nawyki to szkodzi równowadze, oprócz pójścia do specjalisty. Uważaj!

Medycyna Wideo: Strasznie niebezpieczne są sugestie, że my oddamy coś żydom, jak Niemcy wypłacą nam reparacje! (Kwiecień 2024).