• Kwiecień 29, 2024

Z biegiem lat odruch nie działa tak jak wcześniej. Występuje długa seria zmian widzenia, słuchu, siły mięśniowej i koordynacji. Może to również wpłynąć na równowagę i spowodować upadek. Zdarzyło się to 77-letniej Jaqueline Andere, która doznała gwałtownego upadku, aby odsłonić tablicę 100 występów inscenizacji "La Cage de las Locas".

Na szczęście aktorka była wspierana przez jej córkę Chantal Andere i resztę obsady, która była blisko niej, a wpadek nie był poważny.

Środki ostrożności i zapobieganie upadkom i złamaniom

Najprostsze działania pomagają zapobiegać wypadkom. Uczyń swój dom bezpiecznym miejscem. Na przykład na schodach i korytarzach sprawdź dobre oświetlenie; Przechowuj miejsca, w których chodzisz czysto i sprawdź, czy wszystkie dywany są przymocowane do podłogi, aby się nie ślizgały. Na podłogach z płytek lub drewna, połóż antypoślizgowe paski i zamontuj poręcze wzdłuż drabiny i po obu stronach.

W łazienkach instaluj pręty w pobliżu toalet, wewnątrz i na zewnątrz wanny i / lub prysznica, i umieszczaj antypoślizgowe maty lub taśmy na wszystkich powierzchniach, które mogą się zamoczyć. W swoim pokoju umieść lampy i włączniki światła w pobliżu łóżka, a także telefonu. Trzymaj przewody elektryczne i telefoniczne z dala od miejsc, w których chodzisz i zabezpiecz wszystkie dywany i chodniki mocno na podłodze, aby zapobiec potknięciu. Upewnij się, że wysokość Twoich sof i krzeseł jest wystarczająca, abyś mógł wygodnie usiąść i wstać.

Prosta jesień może zmienić twoje życie

Mierz densytometrię kości, aby zmierzyć gęstość mineralną twoich kości i zobacz, czy możesz przyjmować jakiekolwiek leki lub suplementy witaminowe, które je wzmacniają. Z lekarzem opracuj specjalny program ćwiczeń, który pomoże ci pozostać silnym, poprawić napięcie mięśni i utrzymać elastyczność stawów, ścięgien i więzadeł.

Eksperci podkreślają, że niektóre minimalne ćwiczenia obciążające, takie jak chodzenie i wchodzenie po schodach, mogą spowolnić utratę kości z powodu osteoporozy.

Miej często badania oczu i uszu: każda zmiana, nawet niewielka, może wpłynąć na twoją stabilność. Należy skonsultować się z lekarzem na temat skutków ubocznych przyjmowanych leków, ponieważ niektóre z nich mogą wpływać na koordynację i równowagę.

Jeśli pijesz alkohol, ogranicz spożycie, ponieważ nawet niewielka ilość może wpłynąć na równowagę i odruch. Użyj laski lub chodzik, który sprawia, że ​​czujesz się bardziej stabilny podczas chodzenia; Jest to bardzo ważne w obszarach, które nie są dobrze znane lub w miejscach, w których przejścia dla pieszych nie są wyrównane. Noś buty z gumową podeszwą i niskim obcasem, które zapewniają dobre wsparcie dla stóp. I pamiętaj, że chodzenie tylko w pończochach lub na płaskich podeszwach na schodach lub na woskowanych podłogach może być niebezpieczne.

Medycyna Wideo: JESIENNE PRZEPISY (VEGAN) | aleksavlog (Kwiecień 2024).