5 wskazówek, jak zacząć ćwiczyć

• Może 3, 2024

Dowiedziono, co robić ćwiczenie Jest doskonały dla zdrowia, zarówno do zapobiegania chorobom, utrzymywania ciała w dobrej kondycji, jak i do dobrego samopoczucia. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak ćwiczenie .

Jednak wielu ludzi za styl życia, z powodu braku czasu lub po prostu z braku motywacja , zawiedzie w momencie podejmowania decyzji ćwiczenia ciągle.

Aby zwiększyć swój aktywność fizyczna i twoją motywację do ćwiczeń, w GetQoralHealth prezentujemy ci wideo z Rubén Lepe, od Sportcity Nutrition , który wyjaśni, jak zacząć ćwiczyć:

Ponadto, podajemy kilka prostych sposobów motywować i nie rezygnuj z wysiłku:

1. Pamiętaj, jak się czujesz, gdy ćwiczysz: Normalnie, człowiek czuje się dobrze ze sobą i z nową energią, aby wykonywać wszystkie swoje zadania.

2. Po ćwiczeniu przez tydzień wynagradzaj siebie. Ta nagroda może Cię zmotywować śledzić każdy dzień. Przyznanie sobie przyjemności może pomóc w przyzwyczajeniu ćwiczeń, a nie poświęceniu.

3. Ćwiczenia z przyjaciółmi również mogą być świetne motywacja , Możesz także spróbować sportu, w którym rywalizujesz przeciwko sobie lub przeciwko innej osobie; W ten sposób stanie się zabawą.

4. Zarejestruj się dla niektórych siłownia , szkoła tańca lub ośrodek sportowy, ponieważ prosty fakt ustalania harmonogramu, a także inwestycja, którą wykonujesz, są "mocnymi" powodami.

5. Zacznij zauważać zmiany w twoim ciele, jak również schudnąć , są to najlepsze elementy motywatory aby kontynuować codzienne ćwiczenia.

Istnieje wiele innych sposobów motywować ćwiczyć konsekwentnie, ale w rzeczywistości najlepiej działa na tym, że czuje się dobrze. Chociaż zajmuje to dużo czasu, to naprawdę coś, co prowadzi do lepszej jakości życia.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Wskazówki JAK ĆWICZYĆ dla początkujących i średniozaawansowanych (Może 2024).