5 wskazówek, aby ożywić swój umysł

• Może 10, 2024

Czy przez cały tydzień czekałeś na weekend? Teraz nadszedł czas, aby cieszyć się dniami odpoczynku i zakończyć z stres iwyczerpanie Fizyczne i mentalne, musisz zrobić wszystko ze swojej strony, aby ożywić umysł i zwiększyć wydajność.

Aby osiągnąć to odnowienie, musisz całkowicie zapomnieć o pracy i presjach, z którymi miałeś do czynienia przez cały tydzień. Pomyśl przez kilka minut o typie działań, które Cię generują przyjemność i chcesz ćwiczyć w ten weekend, aby być wypełnionym energią, na przykład:

1.- Śpiewaj: Powszechnie wiadomo, że muzykoterapia Pomaga uspokoić duszę i generować pozytywne myśli. Jeśli jesteś bardzo zestresowany, zacznij dzień, ciesząc się ciszą i słuchaj tylko dźwięków natury; Po kilku minutach wybierz ulubioną piosenkę i śpiewaj ją tak głośno, jak tylko możesz, by uwolnić napięcie.

2.- Odzież: Magazyn Pozytywne zasoby ludzkie zaleca, aby po przyjeździe z pracy z wysokim poziomem wyczerpania zdjąć ubranie z biura i użyć takiego, które zapewnia komfort, niezależnie od tego, czy jest to piżama, czy sportowa. Połóż się na plecach na sztywnej powierzchni z rozłożonymi nogami i ramionami. Zamknij oczy i nie ruszaj się; identyfikuj mięśnie całego twojego ciała, które skurczysz i zrelaksujesz się.

3.- Użyj swojej wyobraźni: Zakończ wyczerpanie psychiczne za pomocą obrazów, które pochodzą z twojej wyobraźni jako relaksujący zachód słońca, rytmiczne fale morza lub dowolny scenariusz, który jest dla ciebie przyjemny.

4.- Natlenić swoje ciało: The oddychanie Jest to jedna z najważniejszych funkcji ciała, ponieważ dotlenia każdą komórkę i sprzyja poprawnemu funkcjonowaniu mózg , Poświęć pięć minut na wykonanie serii oddechów, które pomogą zwalczyć zmęczenie. Możesz również udać się do miejsca, w którym oferują usługi ozonoterapia , które pomogą ci odzyskać energię.

5.- Ciesz się zmysłem wzroku: Przez oczy cieszymy się najprostszymi rzeczami w życiu. Aby wyeliminować wyczerpanie i przyciągnąć szczęście, szukaj rzeczy, które są dla ciebie miłe, od zdjęcia osoby, którą lubisz, do programu lub filmu, który Ci odpowiada.

Dzięki tym działaniom całkowicie eliminujesz wyczerpanie fizyczny, umysłowy i duchowy, a pomożesz swojemu organizmowi w regeneracji i prawidłowym funkcjonowaniu, to znaczy, że będziesz bardziej twórczy i pozytywny podczas wykonywania swojej pracy, a unikniesz pojawienia się choroby . A ty, czy już wyobraziłeś sobie, jak wyeliminujesz zmęczenie w ten weekend?

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: How To Wake Up Effectively (Może 2024).