• Może 18, 2024

Ile razy dziennie czułeś, że stres zaatakować twoje ciało i poczuć, że zaraz wybuchniesz? Większość ludzi musi radzić sobie codziennie z napięciem nerwowym, które może wpłynąć na pogorszenie ich jakości życia; Czy wiesz, że są pewne pozytywne efekty stresu, z którego możesz skorzystać?

Zgodnie z badaniem University of California , osoba może w pełni wykorzystać stres Jeśli podchodzisz do niego z innej perspektywy, to znaczy, jeśli zamiast postrzegać je w negatywny sposób, przyjmij to z pozytywnym nastawieniem.

5 pozytywnych skutków stresu

Zmień perspektywę stres To może uczynić cię zdrowszym, ponieważ to także modyfikuje odpowiedź ciała na napięcie nerwowe. Według psycholog Kelly McGonigal i badanie Uniwersytet Harvarda pozytywne skutki stresu to:

1. Napełnij ciało energią, aby sprostać wyzwaniom
2. Zwiększ tętno, aby przygotować się do działania
3. Zwiększyć oddychanie, aby lepiej natlenić mózg
4. Stań się bardziej towarzyski
5. To sprawia, że ​​jesteś bardziej kreatywny

Ponadto naukowcy szczegółowo, że w czasach stres uwalniany jest hormon oksytocyny, zwany hormonem uściski , co sprawia, że ​​ludzie odczuwają potrzebę szukania pomocy w tym czasie.

Nawet ten hormon chroni serce negatywnych skutków stresu poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych i regenerację uszkodzonych komórek tego istotnego narządu.

Oba badania zapewniają, że ludzie, którzy przyjmują pozytywny umysł w obliczu stres zachowaj spokój, zrelaksowany umysł; są mniej niespokojni i bezpieczniejsi, więc najlepiej wykorzystaj te pozytywne efekty i stań się bardziej zdrowy ze stresem A ty jesteś gotowy, aby zmienić swoje podejście do stresu?

Medycyna Wideo: Stres okiełznany – jak działa na nas stres i jak sobie z nim radzić - dr Agnieszka Mościcka-Teske (Może 2024).