5 naturalnych środków na zaparcia

• Może 3, 2024

Nasze stresujące życie i nasza dieta mogą bezpośrednio wpływać na nasze zdrowie i generować inne choroby jako zaparcie , który występuje, gdy działanie tranzyt jelitowy staje się powolny

W wywiadzie dla GetQoralHealth , dietetyk INSK Carmen Haro, podaje nam kilka wskazówek, które zapobiegają zaparciom:

Specjaliści z Szpitale Angeles zwracają uwagę, że osoba ze zdrowym jelitem powinna ewakuować się przynajmniej raz dziennie, ale aby to osiągnąć, powinniśmy spożywać pokarmy bogate w włókno jak warzywa, owoce i nasiona. Dlatego GetQoralHealth daje ci pięć remediów na zaparcie .

Kochanie : Ten produkt natury sprzyja funkcjonowaniu jelit, dzięki temu, że składa się z cukrów takich jak lewuloza i dekstroza, które pomagają wytwarzać energię i są łatwe w trawieniu. Możesz pić szklankę ciepłej wody z miodem, kiedy kładziesz się i kiedy się budzisz. Używaj go do osłodzenia owoców, płatków zbożowych lub herbaty.

Owies : Jest bogaty w węglowodany, witaminy , minerały i włókno , więc jest to bardzo przydatne do zwalczania problemów trawiennych, Nadwaga i wysokie poziomy cholesterol , Można go jeść jako płatki, jako dodatek do sałatki owocowej i koktajli owocowych.

Uratowany : Zewnętrzna pokrywa ziarna ma wysoką zawartość włókno nierozpuszczalny z właściwościami przeczyszczającymi, które zwalczają hemoroidy i zaparcie , sprzyjając tranzytowi jelit i zmniejszając ciśnienie w jamie brzusznej. Dodaj go do swoich koktajli, jogurtu lub do przygotowywania domowych deserów.

Siemię lniane : Jest to dobry środek przeczyszczający i przeciwzapalny. Nasącz nasiona w szklance wody i pozwól im siedzieć przez 12 godzin; dodaj trochę miodu lub cytryny i weź go przed pójściem spać.

Owoce takie jak śliwka, figa, gruszka lub papaja : Są bardzo skuteczną żywnością, aby złagodzić zaparcie , szczególnie jeśli spożywa się go w poście.

Dowiedz się więcej o zaparciach

Powolna praca tranzyt jelitowy jest generowany przez różne przyczyny, takie jak brak ćwiczenie ciągła zmiana nawyków żywieniowych, podróże, leki, stres brak wody

Aby dowiedzieć się trochę więcej z tego cierpienia, w poniższym wideo z Żyj lepiej , Pau Torrabadella, specjalista z Centrum Medycznego Teknon , wyjaśnij co to jest, konsekwencje i jak z tym walczyć:

Nadmierne stosowanie środków przeczyszczających i przeczyszczających pogarsza florę jelitową, co sprzyja rozwojowi hemoroidy , zapalenie uchyłka o rak jelita grubego .

Nie zapomnij odwiedzić lekarza, jeśli masz uporczywe zaparcia przez ponad tydzień, jest obecność krew w stolcu lub w przypadku ostrego bólu brzucha. A Ty, ile błonnika zużywasz dziennie?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.

Medycyna Wideo: Częste zaparcia? Poznaj 5 naturalnych środków przeczyszczających bez skutków ubocznych! |Zdrowie 24h (Może 2024).