• Może 12, 2024

Spędzanie godzin przed komputerem może przynieść korzyści, jeśli wiesz, jak z niego skorzystać. Dobrą opcją jest to, że zajmujesz czas, aby wykonać ruchy Pilates co możesz zrobić w biurze?

Według University of Utah Health Care , niektóre z typowych korzyści płynących z wykonywania Pilates są do rehabilitacji i kondycjonowania fizycznego, są zapobiegać i leczyć urazy, poprawić postawa i wyrównanie kręgosłup .

Dobrze wydane minuty

Od Pilates Pomaga również zmaksymalizować odporność całego ciała przy jednoczesnym zwiększeniu elastyczność i kontroli motorycznej, zgodnie z instytucją, dobrze, że to robisz, a co lepiej niż skorzystać z wolnych miejsc w biurze, aby można było wykonywać te ruchy.

1. Pozycja początkowa. Sally Anderson , prezes fundacji Pilates Australasia , wskazuje, że musisz położyć ręce za głowa , naciśnij podstawę czaszki, aby wydłużyć i umieścić szyję w dobrym wyrównanie .