• Kwiecień 26, 2024

Czy wiesz, że są nawyki Niezdrowy, który wydaje się nieszkodliwy, ale może naprawdę zaszkodzić zdrowiu? Zgodnie z badaniem Duke University, w Stanach Zjednoczonych zwraca uwagę, że ponad 40% działań, które przeprowadzamy codziennie, to nawyki.

Badacze wyszczególniają to, aby je zmienić nawyki zajmuje to trzy tygodnie, czyli 21 dni; czas, w którym generowane są zmiany w obrazach neurologicznych.

Poznaj nawyki, które niszczą twoje ciało!

Analizując zachowanie jednego dnia, uświadomisz sobie, że robisz to automatycznie, co może zaszkodzić twojemu ciału, takie jak:

1. Nadmierne korzystanie z komputerów. Pozostawanie w pozycji siedzącej przed komputerem nie tylko powoduje siedzący tryb życia i jest czynnikiem ryzyka otyłości, ale ma wpływ na dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne.
2. Słuchaj muzyki Niektórzy ludzie słuchają ulubionej muzyki w bardzo dużych ilościach. Według National Institutes of Health w Stanach Zjednoczonych zauważa, że ​​powtarzające się narażenie na głośny hałas może spowodować utratę słuchu.
3. Weźcie napoje dietetyczne. Sztuczne słodziki, które zawierają te napoje, oszukują mózg w celu zwiększenia spożycia żywności.
4. Pij sok Jedno z badań pokazuje, że picie szklanki soku zwiększa spożycie kalorii ze względu na ilość zawartego w nim cukru. Ponadto zmniejsza się zawartość błonnika i witamin.
5. Nie śpię dobrze. Deprywacja snu jest powiązana ze zmianami w poznaniu, zwiększa depresję i wpływa na układ odpornościowy. Nawet, jest to czynnik ryzyka dla Otyłość , przypadki naczyniowo-mózgowe i cukrzyca.

Dlatego ważne jest, aby przeanalizować nawyki które posiadasz, a także zdrowy sposób na ich wyeliminowanie. W ten sposób nie tylko poprawisz jakość życia, a twoje ciało będzie w optymalnych warunkach. A Ty, jak dbać o swoje ciało?
 

Medycyna Wideo: 9 trików, które pozwolą ci schudnąć szybciej, nie trenując więcej (Kwiecień 2024).