• Może 1, 2024

Według Dalajlama Zrównoważona dieta i ćwiczenia fizyczne są podstawowymi aspektami, aby być zdrowym, jednak sekret, aby cieszyć się dobrym zdrowiem jest w naszym umyśle, ale jak można uzyskać spokój ducha?

Czternasty Dalai Lama, Tenzin Gyatso , zapewnia kulturę współczucia i pokój umysłu zmniejszyć stres i sprzyjać lepszemu trybowi życia ludzi, rodzin i społeczności.

Postawa i pozytywne myślenie lub wpływać na żywotność i długowieczność jednostek. Nawet, naukowcy podkreślają, że zdrowy umysł jest ważnym czynnikiem dla zdrowego organizmu, zapewnia duchowego lidera.

W swojej książce zatytułowanej "Sztuka współczucia ", Dalajlama mówi, że wszyscy ludzie mają tę samą moc, aby rozwijać siłę i wewnętrzny spokój, który daje nam pokój i szczęście.

Przywódca duchowy wskazuje, że osoba, która stale trenuje swój umysł, może generować pozytywne nastawienie psychiczne lub percepcję, aby cieszyć się umysłem i wewnętrznym spokojem, chociaż istnieją trudne środowiska.

Klucze do bycia bardziej pozytywnymi

Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem poprzez spokój ducha, powinieneś zaimplementować kilka wskazówek, aby być bardziej pozytywnym i dzielić się korzyściami z innymi.

1. Wdzięczność Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post , pamiętajcie, doceniajcie i doceniajcie wszystko, co przychodzi do waszego życia, pomoże wam osiągnąć pozytywne myślenie.

2. Uzyskaj wsparcie. Utwórz krąg, który zapewni Ci wsparcie, którego potrzebujesz, aby osiągnąć postęp.

3. Zapomnij o toksycznych związkach. Zostaw ludzi lub negatywne relacje.

4. Weź odpowiedzialność Dzięki tej akcji przejmiesz kontrolę nad swoim szczęściem.
5. Bądź miły Bycie miłym i przebaczanie innym pomoże ci docenić siebie.

Inną techniką, którą możesz uzyskać, by osiągnąć spokój umysłu, jest medytacja lub joga, nie potrzebujesz dużo czasu, aby je ćwiczyć, a 10 minut to więcej niż wystarcza, aby zrównoważyć twoje myśli, twoje ciało i ducha.
 

Medycyna Wideo: Klucz do bycia bardziej szczęśliwym (Może 2024).