Uzależnienie od jedzenia

• Może 3, 2024

The uzależnienie do posiłek jest coraz częściej uznawany za rzeczywisty stan, który ma podobieństwa binge , ale ma również swoje unikalne cechy.

Według badań opublikowanych w CNN, zarówno u ludzi, jak iu zwierząt, nadmierne spożycie żywność i zależność do innych rodzajów substancji, takich jak narkotyk , alkohol i nikotyna, Mają podobne zmiany w chemii ciała.

Ponadto mają one podobną charakterystykę zmian do zachowanie Obejmują one utratę kontroli i ciągłe używanie, pomimo świadomości negatywnych konsekwencji.

Niestety, podobnie jak w przypadku innych substancji, które są nadużywane posiłek Trzeba przetrwać.

Zgodnie z opracowaną przez Uniwersytet Yale skalą uzależnienia od żywności wiele żywności w epoce nowożytnej zostało "opracowanych w celu porwania mózgu".

Im wcześniej je spożyjesz żywność , im gorszy wynik, więc dzieci są zagrożone ich właściwościami uzależniający szczególnie w młodym wieku, co może skutkować Otyłość wielu z nich.

W zakresie leczenia, nowoczesne podejście do uzależnienie , jako terapia z zachowanie programy kognitywne i 12-etapowe mogą być konieczne, szczególnie jeśli masz następujące zachowania kilka razy w tygodniu lub częściej:

1. Jak na to, że już nie jestem głodny. 2. Martwię się o zmniejszenie niektórych żywność , 3. Czuję się wolny lub zmęczony nadmiernym spożywaniem posiłków. 4. Spędzam czas na radzeniu sobie z negatywnymi uczuciami przejadania się niektórych żywność Zamiast spędzać czas w ważnych działaniach, takich jak przebywanie z rodziną, przyjaciółmi, w pracy lub podczas zabawy. 5. Mam objawy abstynencja jako pobudzenie lub lęk kiedy ograniczam lub eliminuję pewne żywność (bez napojów z kofeina ). 6. Moje zachowanie w odniesieniu do żywność lub do jedzenia powoduje mi wielki dyskomfort. 7. Problemy związane z żywność i jedząc, zmniejszam moją zdolność do skutecznego funkcjonowania (codzienna rutyna, praca, szkoła, aktywność społeczna lub rodzinna, problemy zdrowotne).

Jeśli te punkty odzwierciedlają twoje codzienne przyzwyczajenia i zachowania, to jeśli przedstawisz uzależnienie od żywności , Jeśli terapia nie jest dla ciebie opcją, istnieją trzy wskazówki, które mogą ci pomóc w przezwyciężeniu tegouzależnienie : Nigdy nie pozwól sobie na zbyt głodne; ograniczaj pokusy, które prowadzą do objadania się, i staraj się jeść z dieta bogaty w składniki odżywcze i że ma niską zawartość cukru, tłuszczów nasyconych i przetworzonej żywności.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.

Medycyna Wideo: JEDZENIOHOLIZM - UZALEŻNIENIE OD JEDZENIA | PSYCHODIETKA Ⓜ️ Martyna Banasiak Ⓜ️ (Może 2024).