Ćwicz, aby wzmocnić szyję

• Może 1, 2024

The szyja jest jedną z części ciała, które najczęściej oskarżają o akumulację stres wywodzi się z codziennej działalności. Oznacza to, że w wielu przypadkach wyrządza nam krzywdę i powoduje obrażenia .

Niemal zawsze ten problem polega na tym, że nie mamy mięśnie z szyja silne, i dlatego musimy zwracać uwagę na ich szkolenie, ponieważ zasługują na to, aby ta część pozostała słaba i może ucierpieć w momencie pociąg reszta

Zazwyczaj nie martwimy się rutyny codziennie szyja , ponieważ wierzymy, że trenuje po prostu robiąc ćwiczenia dla trapez , zostawiając na boku podstawę czaszka i mięśnie które to wymyślają, ale są tymi, które nam pomagają szyja silny i zdolny do wszystkiego.

Poniżej ćwiczenia pomóż wzmocnić szyja , nie walcz z ból szyi , więc jeśli cierpisz drugi, nie powinieneś ich robić.

Elastyczność i mobilność

Ten ćwiczenie pomoże nam wzmocnić z tyłu szyja i może nam pomóc wyeliminować ryzyko urazy .

To jest, kiedy mamy głowa przykleiłem się do skrzynia , weźmy oddech i obróćmy szyja po prawej, abyśmy zauważyli wszystkie stres w tej części. Wykonamy ten sam ruch po przeciwnej stronie, aby wytrenować obie części szyja .

In GetQoralHealth prezentujemy Ci film z ćwiczenie zilustrować to i możesz to wykonać:

Konieczne jest, aby od teraz wprowadzać w naszym rutyny z szkolenie, niektóre ćwiczenia wzmacniające szyję i sprawiają, że ta część jest w stanie pomieścić znacznie więcej stres większość z nas zwykle gromadzi się w tej części ciała.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.

Medycyna Wideo: Większa i grubsza SZYJA?! TAK! Trening mięśni karku (Może 2024).