• Kwiecień 28, 2024

Zespół stresu pourazowego to zaburzenie nastroju, które powstaje w wyniku stresujących i gwałtownych zdarzeń, takich jak klęski żywiołowe. Może się zdarzyć natychmiast po zdarzeniu, które go spowodowało i pozostanie miesiącami lub nawet latami później, powodując fizyczne i psychiczne uszkodzenia.

Zbiorowy stres

Alejandra Rivas, psychoanalityk Fundacji APTA, wyjaśnił w wywiadzie dla GetQoralHealth, że po trzęsieniu ziemi, które dotknęło kilka stanów Meksykańskiej 19 września, wszyscy, którzy go żyli, w mniejszym lub większym stopniu odczują objawy stresu pourazowego ,

"W przypadku takim, jakim żyjemy, wszyscy przetwarzamy stres pourazowy w inny sposób. Oczywiście wpłynie to na poprzednią siłę, z którą musisz zmierzyć się z codziennymi problemami. To sprawia, że ​​niektórzy pokonują go szybciej niż inni "- wyjaśnił specjalista.

Rivas dodał, że, oczywiście, wszystko jest wzmocnione u ludzi, którzy ponieśli większe straty podczas katastrofy. "Że zaginął nasz brakujący krewny, że kogoś straciliśmy, że sami jesteśmy uwięzieni w gruzach, oczywiście wpływ jest większy".

Etapy stresu pourazowego

Stres pourazowy dzieli się na pięć faz

Alarm

Ciało przygotowuje się do radzenia sobie z objawami kryzysu, takimi jak:

Obfite pocenie się

Lękowe ataki

Zwiększenie częstości akcji serca

Zwiększona częstość oddechów

Adaptacja lub opór

Ciało odmawia dostosowania się do sytuacji i pozostaje czujne i obawia się, że epizod się powtórzy. Objawy obejmują:

Trudności ze snem lub koszmarem

Retrospekcje traumatycznego wydarzenia

Uczucie smutku, zmartwień, poczucia winy i samotności.

Wyczerpanie

Kiedy stresujące bodźce się wydłużają, czas zaczyna czuć się zmęczony. Mogą być:
 

Zmęczenie

Bóle głowy

Czujesz się przytłoczony
 

Faza destrukcyjna lub problematyczna

Po pewnym czasie zaczynają się pojawiać fizyczne i psychologiczne konsekwencje stresu.

"Trwałość objawów będzie zależeć w dużej mierze od tego, jak je traktujemy. Możemy udawać, że tak się nie stało i próbować o tym zapomnieć, ale w takim przypadku może to w dłuższej perspektywie mieć negatywne konsekwencje i może towarzyszyć nam przez długi czas. Musisz być bardzo ostrożny, ponieważ kiedy stres się przedłuża, może nawet doprowadzić do samobójstwa "- powiedział Rivas.

Jak zmniejszyć i poradzić sobie ze stresem pourazowym?

Ekspert zwrócił uwagę, że to, co musimy zrobić, aby przezwyciężyć stres, to mówić o tym, opłakiwać go i mówić, jak to jest. Fundamentalne jest NIE BYĆ TYLKO na tym etapie. "Najważniejszą rzeczą jest stworzenie sieci wsparcia z najbliższymi ludźmi i dużo rozmawiać. Musimy porozmawiać o tym, co zobaczyliśmy, o tym, jak go doświadczyliśmy, o tym, co sobie wyobrażamy i o tym, jak się czujemy. Ważne jest, aby ludzie nie byli sami. "

W końcu Alejandra Rivas podkreśliła, że ​​szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci: "Obrażają także konsekwencje stresu pourazowego, ale gorzej będą działać, trzeba być świadomym tego, jak grają i co grają. Jeśli widzisz, że stają się agresywne, to na przykład jest to znak stresu pourazowego "- podsumował.

Aby uzyskać pomoc lekarską, osoby, które wykazują objawy stresu pourazowego mogą udać się do Meksykańskiego Towarzystwa Psychoanalitycznego Tel. 5560915012 i 5560716752

Medycyna Wideo: sonda stres w pracy (Kwiecień 2024).