• Kwiecień 28, 2024

"Gdy tylko spróbujesz bronić swoich pomysłów, ryzykujesz utratą". Mów z trudny problem z tobą para Nie chodzi o to, by być dobrym i chcącym wygrać, ale wspólnie znajdując "najlepsze" rozwiązanie, radzi Aaron Karmin , certyfikowany psychoterapeuta Międzynarodowy Zarząd Hipnoterapii Klinicznej .

Komunikuj asertywnie trudne tematy ze swoim para jak ekonomiczne, intymne i wychowawcze dzieci, oznacza świadomość słów, ton, nie branie osobistych rzeczy i znajdowanie właściwego momentu ", pogłębia Karmin .

Tak do dialogu ... Nie do dyskusji

To normalne w całym tekście związek sentymentalny surjan tematy "Cierniowaty", że nie wiemy jak traktować ; Jednak utrzymywanie kontaktu wzrokowego, zwracanie uwagi na sygnały słowne i niewerbalne innych osób to pierwsze kroki do wykonania, wyjaśnia Karmin , Oto kilka innych.

1. Bądź precyzyjny ze swoimi słowami

W przeciwieństwie do kobiet mężczyźni są bardziej precyzyjni w rozmowach na dany temat. Kiedy więc chcesz przekazać nowinę swojemu partnerowi, wybierz "mądrze", aby twoje słowa były tak jasne i bezpośrednie. Zapewnia to większą pewność, że zostaniesz wysłuchany i zrozumiany.

2. Znajdź odpowiedni czas

Trudne do ustalenia na podstawie czasów i działań; jednak dobra strategia to zgadzam się jeden mianowanie rozmawiać o temacie, który cię niepokoi. Inną opcją jest zrelaksowany moment, na przykład krótko po przebudzeniu w dniu odpoczynku.

Unikaj fraz takich jak "Musimy rozmawiać", lub "Chcę ci powiedzieć coś, co mnie martwi", to powoduje stres , najlepiej zrobić to naturalnie.

3. Skoncentruj się na tym, co zamierzasz przekazać

Karmin doradza skupienie się wyłącznie na tym, co zamierzasz powiedzieć swojemu para i nie poruszać innych kwestii, które nie są istotne. Również, najlepiej, przedstawić niektóre możliwe rozwiązania i zapytaj go, co myśli i co alternatywy on ma

Możliwe, że twój partner już zauważył problem, chociaż nie odważył się zrobić pierwszego kroku. Dzięki temu droga będzie znacznie łatwiejsza.

4. Słuchaj z szacunkiem i uwagą

Po ujawnieniu tematu, poniżej jest najbardziej "trudna" część: poczekaj na odpowiedź para , może zgodzić się lub nie zgodzić. W przypadku negatywnej, nie przedłużaj dyskusja lepiej zatrzymać rozmowę i kontynuować ją później, co pomaga lepiej analizować.

5. Nie dopilnuj niczego

Najlepszą rzeczą jest to, że nie spieszysz się z torturowaniem siebie reakcja Jak myślisz, co twój partner będzie miał? To sprawia, że ​​predysponujesz i zaczynasz defensywny , Unikaj mówienia: "Wiem, że oszalejesz". To bardziej denerwuje, więc idź z czystym umysłem i bezpieczny że mówiąc o tym, razem będą mieli rozwiązanie .

Pragnienie bycia prawym to bitwa, której można uniknąć. Korzyści z poszukiwania pokojowego rozwiązania są większe. The pary które rozwiązują problemy w pewien sposób konstruktywny zmniejszyć ryzyko cierpienia stres , depresja , a także choroba serca .

Medycyna Wideo: Rejs - dyskusja w wodzie (Kwiecień 2024).