Odmłóż z 3 łatwymi krokami

• Może 9, 2024

Jeśli chcesz odmłodzić Od 10 do 15 lat możesz to zrobić w trzech prostych krokach: 1. Miej aktywne życie seksualne i bezpieczny, ponieważ oprócz tworzenia przyjemności, jest doskonały aktywność fizyczna ; 2. Śmiej się The śmiech To jest ćwiczenie bardzo zdrowy i przynieść zrównoważona dieta. Tutaj przedstawiamy korzyści, które każdy z nich oferuje.

Seks

• The aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem, więc nie ma miejsca na takie preteksty jak brak czasu

• Równoważy hormony i sprawia, że ​​osoba czuje się dobrze o sobie

• Jest to forma ćwiczeń fizycznych

• Im częstsze, tym lepiej. Ćwicz to co najmniej raz w tygodniu

• Miej stosunek seksualny trzy razy w tygodniu pozwala spalić wiele kalorii; więcej niż 500

• Zwiększa dopływ tlenu do komórek i stymuluje aktywność różnych narządów i układów ciała

• Równoważy cholesterol dobry i zły

• Zmniejsza ogólne bóle głowy i bóle

Śmiech

• Palenie toksyny

• Redukuje bóle; działa jako środek przeciwbólowy , Wystarczy pięć lub sześć minut śmiechu

• Zaczyna się 400 mięśnie zarówno twarzy, jak i ciała

• Śmiech wywołuje masaż twarzy, który napina mięśnie , Tak więc, poprzez zwiększenie natlenienie ciała, skóra otrzymuje dawkę dodatkowego tlenu, który ją odmładza

• Pobudza śledzionę, więc są usuwane toksyny

• Wprowadza przeponę w ruch i uruchamia wewnętrzny masaż, który ułatwia trawienie i pomóż zmniejszyć kwasy tłuszczowe a także toksyczne substancje

• Śmiech 100 razy jest równoznaczny z robieniem ćwiczenia aerobowe 10 minut

Dieta

• Dobry dieta ma to odzwierciedlenie w zdrowiu ludzi. Stąd znaczenie dobrego śniadania; Jeśli będziesz dobrze jadł rano, unikniesz głodu przez resztę dnia. Możesz włączyć jogurt, owoce i zboża

• Zawiera także ryby bogate w Omega 3 (łosoś i sardynki) w dietę; Zajmuje dużo wody i unika produktów przetworzonych, które są źródłem sodu

• Jeśli chodzi o węglowodany, szybkie trawienie wstrzykują cukier do krwioobiegu i uzależniają się, a owoce mogą mieć wysoką zawartość glicerolu. Zalecane są wiśnie, gruszki, śliwki, pomarańcze, brzoskwinie i winogrona.

• Migdały, jabłka, buraki, czosnek, brokuły, kapusta i pomidory są doskonałe dla diety długowieczności ze względu na jej różnorodne cechy.

Zmiana nawyki Może to być trudne, ponieważ masz już wiele wad w swoim codziennym życiu. Jednakże, jeśli włączysz swoją część, pomoże ci to uniknąć przyszłych dolegliwości, które Starzeję się ento .

Czy chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zobaczyć siebie i poczuć się lepiej?