• Kwiecień 23, 2024

Mogą pojawić się jako działania, które są przeprowadzane nieświadomie, trudne do kontrolowania lub zmiany. Jednak nawyki są wzorcami które się uczą, dlatego mogą być zdrowsze i mogą zająć tylko chwilę.

Zdrowie w rzeczywistości jest częścią decyzje które są brane w codziennym życiu "- mówiAditi Nerurkar, integrator medyczny Centrum Medyczne Deaconess Beth Israel .

Nie masz czasu?

Szara materia naszej mózg Wywołuje mechanizm odpowiedzi do podjęcia decyzji między 200 a 300 milisekund, zanim będziemy tego świadomi, na co wskazuje badanieKanaryjska Agencja ds. Badań, Innowacji i Społeczeństwa Informacyjnego.

Właśnie dlatego mówimy ci to zdrowe nawyki Możesz wykonać w ciągu jednej minuty. Wypróbuj!

1. Kiedy kichniesz, zakryj usta ręką , Chociaż nie wierzysz, że jest to niezwykłe działanie, zgodnie z badaniem przygotowanym przez Amerykańskie Stowarzyszenie Mikrobiologii i opublikowane w ScienceDaly tylko 1 z 4 osób zakrywa usta. Niezbędne działanie, ponieważ kichanie jest pojazdem zaraza

2. Odpocznij oczy. Artykuł z Klinika Dolnej Okulistyki wskazuje, że aby osiągnąć odpowiedni odpoczynek od twojego oczy Ważne jest, abyś zamknął się na 20 sekund co pół godziny.