Joga dla twoich oczu

Korzyści z uprawiania jogi można rozszerzyć na twoje oczy , ponieważ poprzez pewne ćwiczenia pomaga odpocząć spójrz , odradzać powieki , zapobiegaj zanikom mięśni i popraw ich funkcjonowania.

Ćwiczenia jamy ustnej pozwalają również twarzy odzyskać jowialność i świeżość, dlatego jest kluczem do spowolnienia procesu starzenia i pojawienia się zmarszczki lub linie ekspresji w twarz, zgodnie z guiafitness.com

Ellen Saltonstall, instruktorka jogi Anusara i dyplomowana nauczycielka z wiedzy kinetycznej , wyjaśnia, że ​​po ćwiczeniach niektórych ćwiczeń jogi oczy Czują się bardziej zrelaksowani, dzięki czemu pozwalają na wyraźniejsze postrzeganie i rozwój wizualnej koncentracji.

Według portalu terapiaintegral.com, oczy możesz wyschnąć, zatkać i zmęczyć ponieważ podczas pracy z przodu komputer; Na przykład, nie zmieniamy punktu ogniskowego ani kierunku na określony czas, więc używamy oczu w ograniczający sposób.

Również zapalenie powieki i mięśnie oka Przyczyną może być częściowe zatrzymanie płynów, które można rozwiązać również poprzez ćwiczenie jogi okulistycznej, takiej jak następujące ćwiczenie:

Napraw spójrz przez kilka sekund w punkcie i unikaj mrugania, niech łzy płyną, a następnie zamknij oczy, obracając gałki oczne około 20 razy na bok i 20 razy na przeciwną stronę, 20 więcej w górę iw dół.

W ten sposób, kiedy praktykujesz joga dooczną, przewidujesz to mięśnie twoich oczu Zanikają, dajesz im odpocząć i rozwijasz większą wizualną koncentrację, a oprócz tego odprężasz się i wyzwalasz stres nagromadzone w twojej twarzy.


Medycyna Wideo: Joga dla Twoich oczu - Jachranka 2006 (Marzec 2024).