• Kwiecień 16, 2024

Czy masz problemy? ćwiczenie rano? Jeśli twoim zamiarem jest tonowanie ciała, ale nie znajdziesz idealnego czasu, aby to zrobić, nowe badanie ma dla ciebie bardzo dobrą propozycję. Odkryj, co to jest najlepszy czas ćwiczenie i zwiększa spalanie kalorie .

Lekarz Nieves Palacios, Kierownik Katedry Medycyny, Endokrynologii i Żywienia Centrum Medycyny Sportowej Wyższej Rady Sportowej , wyjaśnia, że ćwiczenie fizyczne jest ważnym środkiem terapeutycznym, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi , glukoza we krwi i poprawia zdrowie kości , muskularny i sercowo-naczyniowe .

Zwiększyć spalanie kalorii!

Według University of Mississippi , podczas badania przeprowadzonego na 16 mężczyznach przez 10 tygodni, stwierdzono, że ludzie, którzy wykonali ćwiczenie po południu spalili 4% tłuszczu, podczas gdy ci, którzy występowali ćwiczenie Rano nie pokazali żadnych zmian. Co udowodniło, że najlepszy czas ćwiczenie Jest od szóstej po południu.

Naukowcy uważają, że podczas ćwiczeń po południu mięśnie mają większą siłę do wykonywania ruchów oporu. Nawet, często metabolizm ludzi działa szybciej, oprócz zmniejszenia urazy ponieważ ciało jest gorące i większe elastyczność .

Brak ćwiczenie jest jednym z głównych czynników związanych z Nadwaga i Otyłość , Liczby Ministerstwo Zdrowia Federalnego Rządu Okręgowego (SSDF) wskazać, że 8 na 10 Meksykanów powyżej 30 lat nie uczestniczy aktywność fizyczna , Chociaż pamiętaj, że najlepszy czas ćwiczenie Ty decydujesz. Uważaj!