• Kwiecień 23, 2024

Dla niektórych osób przyjemna aktywność, taka jak intymność ze swoim partnerem, może stać się koszmarem, jeśli cierpisz z powodu lęku seksualnego, to znaczy, jeśli zbyt szybko martwisz się wydajnością lub strachem przed wytryskiem.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post lęk seksualny wywołuje frustracje i obawy, które pojawiają się za każdym razem, gdy dana osoba próbuje uprawiać seks z partnerem.

Jednak po wykryciu tego problemu można go łatwo rozwiązać, ponieważ jest to tylko kwestia postawienia następujących wskazówek przeciwko lęk seksualne, które pomogą ci mieć przyjemne życie intymne:

1. Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem o swoich obawach, aby cię zrozumieli i wspólnie szukali rozwiązania.
2. Wyznacz pierwszeństwo przed dokuczaniem i pieszczotami
3. Ćwicz, aby zachować formę i poczuć się lepiej ze swoim ciałem; Da ci to więcej energii na intymność.
4. Szukaj zewnętrznych bodźców, które odwracają twoją uwagę, takich jak muzyka
5. Odwiedź profesjonalistę. Gdy szukasz pomocy psychologicznej, będziesz w stanie zidentyfikować swoje obawy i powody lęk seksualny
6. Poznaj swoje ciało, aby nauczyć się reakcji, czasów, preferencji i ograniczeń.
7. Czytaj informacje naukowe, aby dowiedzieć się wszystkiego o ludzkiej reakcji seksualnej
8. Usuń Mity o seksualności i to całkowicie zniekształca rzeczywistość
9. Wizualizuj związki seksualne jako moment przyjemności i wzajemnego poddania się, a nie jako konkurencję
10. Poświęć swój czas, aby nawiązać współpracę z partnerem, a także spełnić pragnienia i fantazje obu.

Czym jest lęk seksualny?

Chociaż jest to bardzo częste u mężczyzn, kobiety również mogą cierpieć lęk seksualne, mające negatywne myśli lub obawy, które zmieniają ich pragnienie cieszenia się intymnym spotkaniem z parą, takie jak:

1. Nie bój się "dobrze w łóżku"
2. Miej niską samoocenę
3. Nie bądź zadowolony z wielkości narządów rozrodczych
4. Obawa przedwczesnego wytrysku lub nieosiągnięcia orgazmu

Nawet gdy cierpi dana osoba lęk mogą czuć się tachykardią, kołataniem serca, zawrotami głowy, drżeniem, nadmiernym poceniem się i napięciami, jak gdyby stawiano czoła zagrożeniu, mówi portal Discovery Woman .

Ponadto, gdy człowiek ma tego typu negatywne myśli, normalne jest, że zwiększają one poziom stresu, który powoduje spadek krwi do penisa i trudności w utrzymaniu lub osiągnięciu erekcji.

Tymczasem u kobiet stres nie pozwala na dobre nasmarowanie, które może generować dyskomfort i brak pożądania podczas seksu.

Nie zapominaj, że ważne jest, aby cieszyć się intymnym momentem ze swoim partnerem, który pomoże ci poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Uwolnij się od kompleksów i pozwól swojej wyobraźni dominować w twoich relacjach seksualnych. A ty, czy cierpiałeś na seksualny niepokój?

Obserwuj nas w "Arial", "sans-serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", kolor: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medycyna Wideo: Nerwica lękowa - lęk uogólniony. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Kwiecień 2024).