• Kwiecień 25, 2024

Przepisy, aby schudnąć?

Sałata jest jedną z najbogatszych w wodę żywności (94,9%). Jest bogaty w witaminę B1, witaminę C i minerały, głównie potas, wapń i fosfor. Ma niską energię ze względu na niską zawartość węglowodanów (0,67%) i tłuszczów (0,2%).

Według Dr Jorge D. Pamplona w swojej książce"Jedzenie, które leczy" Sałata ma właściwości uspokajające, senne, przeczyszczające, prowokuje uczucie sytości i dostarcza minerałów.

In GetQoralHealth mamy dla ciebie następujący przepis z sałatą. Smak Bon!

PRZECIWWYBUCHY I SAMOCZYNNY VELVET

(4 - 6 porcji)

SKŁADNIKI

1 kg cukinii

1 duża sałata

1 dziewczyna z cebulką

1 ząbek czosnku

½ l bulionu warzywnego

1 łyżka stołowa (20 g) mąki kukurydzianej lub skrobi

10 g pokrojonych migdałów

PROCEDURA:

1) Umyć i odłupić sałatę, oczyścić i pokroić cukinię.

2) Obierz i pokrój cebulę i czosnek.

3) Zagotuj cukinię, cebulę i czosnek w garnku z kadzi bulionu.

4) Wyłącz ogrzewanie, dodaj mąkę i dobrze wymieszaj.

5) Następnie dodaj sałatę i mieszaj ponownie, aż otrzymasz jednorodny krem.

6) Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj bulion i gotuj przez kolejne 5 minut.

7) W czasie serwowania udekoruj każdą płytkę migdałami.

Możesz dodać kwadraty sera panela lub świeżego sera.

ZAWARTOŚĆ ODŻYWCZY

(3 filiżanki sałaty)

Energia: 23 kcal

Białko: 1,7 g

Lipidy: 0,4 g

Węglowodany : 4,5 g

Światłowód: 2,8 g

Sałata ma również następujące oznaczenia:

Bezsenność Spożywane w nocy, jako pojedyncze danie.

Zaburzenia trawienia Zrobione przed posiłkiem, sałata tonuje żołądek i ułatwia trawienie.

Zaparcie Ułatwia tranzyt jelit ze względu na zawartość błonnika i dobrą strawność.

Otyłość Sałata Wytwarza wielką sytość i bardzo mało kalorii.

Cukrzyca Sałata jest jednym z najbiedniejszych pokarmów w węglowodanach, więc diabetycy mogą spożywać go bez większego ograniczenia niż ich apetyt.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.