Transcendentalna medytacja vs. stres

The medytacja transcendentalna (MT) jest unikalny wśród technik medytacja i wyróżnia się łatwością, naturalnością i głęboką skutecznością, która rozwija potencjał mózg osoby, poprawia wyniki w nauce i pracy, jednocześnie zapobiegając i zwalczając objawy stres, lęk i depresja .

Ten rodzaj medytacja Jest to prosty, naturalny, bez wysiłku proces, który praktykuje się od 15 do 20 minut, dwa razy dziennie, siedząc wygodnie z zamkniętymi oczami. Podczas swojej praktyki mózg Działa ze znacznie większą spójnością, a ciało zyskuje bardzo głęboki odpoczynek.

Technika MT zezwala na umysł wejdź, poza myślenie , aby doświadczyć cichej rezerwy energii, kreatywności i inteligencji, która jest w każdym z nich: naturalny stan czujności w spoczynku, zgodnie z portalem meditaciontrascendental.org

Ten naturalny stan zmniejsza stres , wzmacnia komunikację między korą przedczołową a różnymi obszarami mózg poza tym rozwija jej całkowite funkcjonowanie. W konsekwencji osoba, która ćwiczy MT Pokazuje lepsze funkcje wykonawcze, bardziej zdecydowane myślenie i wyraźniejsze podejmowanie decyzji.

Do jego głównych zalet należą różne trendy promujące zachowania mniej impulsywne i bardziej proaktywne, pamięć doskonała funkcjonalna, bardziej stabilna uwaga, z większą koncentracją, zapobiega nałogom i zależnościom. Pomaga również w rozwijaniu większego bezpieczeństwa i lepiej poczucie własnej wartości .

Podczas gdy w aspekcie fizycznym zapewnia energię i witalność , pomóż zapobiec choroby układu krążenia i wzmacnia układ odpornościowy

Dzięki MT , operacja została osiągnięta mózgowy kompletny, który generuje, że człowiek czuje się zdrowszy, twórczy, zrównoważony i pełny, który, w kilku słowach, pozwala osobie samorozwój twoich całkowitych możliwości.

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas


Medycyna Wideo: Sposoby na Stres - Medytacja dla Początkujących (Marzec 2024).