Top 10 węglowodanów, które pomogą Ci stracić tłuszcz

• Kwiecień 24, 2024

Wiele osób tak uważa węglowodany przybierają na wadze, a może mają rację, jeśli skupiają się tylko na prostych. Jednak naukowcy z Uniwersytet Harvarda Ci, którzy spożywają złożone lub całe węglowodany, szybciej tracą na wadze.

Bardzo ważne jest, aby ludzie konsumowali węglowodany złożone, ponieważ proste są przetwarzane przez ciało jako tłuszcz ciała, kiedy nie płoną w całości.

Według INarodowe Instytuty Zdrowia, Stanów Zjednoczonych, węglowodany Kompleksy znajdują się w następujących pokarmach, które jeśli je spożywają umiarkowanie, mogą pomóc w spalaniu tłuszczu.

1. Groch
2. Fasola
3. Cały ryż
4. Quinoa
5. Owies
6. Granola
7. Jęczmień
8. Warzywa
9. Ciecierzyca
10. Soczewica

The węglowodany Kompleksy są przekształcane w organizm w glukozę i są wykorzystywane jako energia do prawidłowego funkcjonowania ciała i mózgu, ale gdy nie są całkowicie wykorzystywane, są przechowywane w wątrobie i mięśniach do wykorzystania w przyszłości.

Ponadto te produkty spożywcze, które zawierają węglowodany kompleksy dostarczają witamin i minerałów ważnych dla zdrowia ludzi.

Więc spożycie węglowodany zalecane przez dietetyków jest bardzo ważne, że pochodzą one z kompleksów (skrobie) i naturalnych cukrów. Jeśli chcesz zacząć swój styl życia i schudnąć, poznaj produkty ekologiczne, które mamy dla CiebieShopQoral .

Medycyna Wideo: Te zdrowe produkty pomagają spalać tłuszcz! (Kwiecień 2024).