Mów to

Wiemy, że po szokującym wydarzeniu, takim jak klęska żywiołowa lub utrata bliskiej osoby, nie wiemy, jak postępować i wznowić nasze działania, dlatego przedstawimy kilka zaleceń jak kontynuować życie po drżeniu .

Wpływ emocjonalny jest taki, że możemy wejść stan szoku a to paraliżuje nasze działania. W obliczu utraty ukochanej osoby będziemy mówić o podwójnym uderzeniu; zarówno zdarzenie, jak i strata muszą być przetwarzane przez mózg.

Zgodnie z dochodzeniami Emory University School of Medicine uraz emocjonalny może powodować długotrwałą depresję, lęk i zaburzenia snu, dlatego ważne jest, abyśmy starali się wznowić nasze działania w jak największym stopniu.

Pomoże ci to przejść przez to szybciej:

 

Mów to

Prawdą jest, że nie eksternalizujemy naszych uczuć, ale eksperci w dziedzinie psychologii potwierdzają, że ważne jest ich eksternalizacja, w ten sposób nieświadomie uwalniane są emocje.

 

Dbaj o siebie

Bardzo często w tej sytuacji zaniedbujemy siebie; że przestajemy karmić się, martwić się o nasze zdrowie, i udowodniono, że może to nasilić objawy pojedynek .

 

Wyszukaj działania

Wiemy, że nie jest to łatwe; Regularnie, gdy mamy do czynienia ze skomplikowaną sytuacją, paraliżuje nas; Ostatnią rzeczą, jakiej pragniemy, jest wyjście, ale konieczne jest, abyśmy byli zajęci, aby nie myśleć.

 

Pomoc

Niektórzy eksperci twierdzą, że kiedy pomagamy komuś, kto doświadczył podobnego wydarzenia, może nam pomóc szybciej przezwyciężyć ten smutek.

Jeśli po tym, po kilku tygodniach nie możesz się poprawić, musisz poprosić o pomoc psychologiczną, w ten sposób możesz wznowić swoje życie.