Piłka nożna pasja, która może pomóc Ci w lepszym zdrowiu

Puchar świata przybył, a wraz z nim "gorączka futbolowa", czy uprawiasz ten sport? Jeśli nie, zwróć uwagę na ten artykuł, a przekonasz się, że na pewno chcesz to ćwiczyć; w ten sposób będziesz nie tylko wielkim fanem, ale będziesz miał bardzo dobrą kondycję fizyczną i doskonałe zdrowie.

Zachowanie zdrowia nie powinno być uciążliwym zadaniem. Jedna godzina piłka nożna Trzy razy w tygodniu utrzymasz aktywność fizyczną i psychiczną, jednocześnie jest to bardzo przyjemne doświadczenie. Badania wykazały, o czym wiele osób w piłce nożnej myśli od dłuższego czasu: w dłuższej perspektywie regularne ćwiczenia, takie jak gra w piłkę nożną, są najlepszą gwarancją dobre zdrowie .

W 1997 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zauważyli brak ruchu jako najczęstszą przyczynę choroby niedokrwiennej serca. Ważnym czynnikiem ryzyka jest otyłość, która stała się jedną z najstraszliwszych epidemie naszych czasów.

Jednak miejsce, w którym znajduje się tłuszcz, jest ważniejsze niż wskaźnik masy ciała. The smar w jamie brzusznej i okolicy brzucha jest szczególnie niebezpieczny. Rozmiar paska jest użytecznym przewodnikiem. W przypadku mężczyzn powinna wynosić mniej niż 94 cm, a w przypadku kobiet mniej niż 80 cm. Jeśli pas przekracza 102 cm (u mężczyzn) i 88 cm (u kobiet), ryzyko choroby sercowo-naczyniowe Jest znacznie wyższa.

Kampanie uświadamiające na temat zdrowie publiczne Pomagają nam zrozumieć, że ćwiczenie zapewnia nam zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale to niekoniecznie oznacza, że ​​wykonujemy więcej ćwiczeń. Dlaczego powinieneś bardzo się starać i rezygnować z wygody, skoro nadal czujesz się dobrze? Wiele dobrze zaplanowanych aktywnych programów zawodzi, ponieważ wiele z nich choroby przewlekłe oni nie wydają się reprezentować bezpośrednie zagrożenie .

To jest gdzie piłka nożna jest to niezwykła zaleta: jeśli lubisz grać i możesz go użyć, aby spełnić swoje preferencje dotyczące ćwiczeń, będziesz nadal grać. Wielu rozważa czynniki psychologiczny nie te biologiczne, te, które nas rozpalają entuzjazm do długotrwałych ćwiczeń. I tylko w tych przypadkach ma efekt zapobiegawczy optymalny.

Podczas gdy niektórzy mogą być sławni i bogaci dzięki piłce nożnej, wszyscy możemy osiągnąć stan fizyczny i mentalny zdrowy i zachowaj to. Nie ma znaczenia, czy jesteś kobietą czy mężczyzną. Teraz, gdy jesteś gotowy, aby cieszyć się tym liguilla meksykańskiego futbolu (bez względu na to, czy twoja drużyna należy do czterech półfinalistów), czy finału turnieju UEFA Bohaterowie Leaguelub w jakimkolwiek międzynarodowym turnieju, wziąć te obserwacje pod uwagę i przestać być tylko innym widzem i być rzemieślnikiem; wygrywa najcenniejsze trofeum jakie istnieje na świecie: dobre zdrowie .

Źródło: FIFA.com


Medycyna Wideo: NAJLEPSZY FILM MOTYWACYJNY NA ŚWIECIE (Marzec 2024).