Prostota, która obniża Twoją wagę

Kiedy mówi się o poprawie dieta, dla wielu oznacza to ograniczenie. Jednak przy "małych" zmianach w diecie można osiągnąć doskonały wpływ na ogólny stan zdrowia i wagę osoby. Przykładem jest zużycie soki

 

W wywiadzie dla GetQoralHealth, dietetyk Marybel Yáñez, wskazuje, że odpowiednie spożycie soków pochodzi z kubka lub szklanki o pojemności 200 mililitrów; Ponadto na etykiecie musi wskazywać, że jest bezpłatny cukier Tutaj należy zachować szczególną ostrożność, ponieważ wiele produktów ukrywa ten składnik pod innymi nazwami: glukoza, sacharoza i dekstroza.

 

Prostota, która obniża Twoją wagę

Według Marybel, po prostu zmieniając trzy nawyki Wystarczy schudnąć i osiągnąć pożądaną sylwetkę:

1. Żegnaj tłuszczu. Nie ma znaczenia, czy jest to oliwa z oliwek, a nawet więcej, jeśli spożywasz ją rano, po południu i wieczorem, twoje ciało otrzymuje dużą ilość tłuszczu.

2. Cukier. Chleb i owoce. Staraj się nosić odpowiednią ilość w swoim dieta

3. Sód Poza tym przyczynia się do retencji płynów, wpływa na rozwój choroby sercowo-naczyniowe.

Jeśli nie wiesz jeszcze, jak poprawić dietę. Nasi przyjaciele od Naturalny uśmiech Oferują ci pyszny przepis.

 

Ser cotija flan z guawą

356 ml. odparowane mleko

297 ml. skondensowane mleko

200 ml. nektar guayaba Sonrisa Natura

6 szt jajko

190 gr. Ser Cotija

125 gr. Cukier

400 gr. Guava

Dietetyk Yáñez wskazuje, że ważne jest, aby przeczytać etykiety i pamiętać, że ilości tych składników nie powinny przekraczać następującej zalecenia: cukier 10 gramów, tłuszcz 3 gramów i 250 mg sodu.

Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Uważaj!