• Kwiecień 25, 2024

Aby zapewnić sobie wystarczającą ilość substancji odżywczych poprzez jedzenie, zaleca się włączenie do codziennej diety różnorodnych ziaren, owoców, warzyw i orzechów. Wiele z nich zyski dostajesz to od nasiona z sezam .

Nasiona sezamu są bezpłatne cholesterol , koncentrują duże ilości białka , Są doskonałym źródłem wapń , miedź, mangan, magnez, selen , cynk i witamina B1. Stąd zalecenie uwzględnienia ich jako garnizon dla sałatki , jak również w żywność z ciasto .

Nasiona o zaskakujących zaletach

1. Kontroluje poziom cholesterolu. Zużyj 40g. nasion sezamu każdego dnia przez cztery tygodnie jest naturalnym sposobem na obniżenie poziomu cholesterol "Zły" we krwi. Efekt ten tłumaczy się efektem przeciwutleniacz o lipoproteinach o dużej gęstości (LDL).

Substancje czerpią korzyści z tej żywności, aby przeciwdziałać temu stanowi sterole , polifenole i flawonoidy , wyjaśnia badanie Departament Biosciences z Sardar Patel University w Indiach.

Medycyna Wideo: ????Moc nasion chia – ????dlaczego warto jeść nasiona chia? ????jakie jest zastosowanie nasion chia? (Kwiecień 2024).