Właściwa dieta poprawia trawienie

• Kwiecień 19, 2024

Większość ludzi kojarzy dieta on leczy nawyki żywieniowe monotonny, mdły i niewystarczający. Niektóre z najczęstszych wymówek, aby nie stosować się do zaleceń odżywcze To brak czasu, woli i konieczności odkładania ulubionych potraw.

Zmiana nie jest łatwa nawyki żywieniowe ponieważ oznacza zmianę ustalonych zwyczajów w czasie. Utrzymanie tej zmiany zachowania jest trudne i wymaga motywacja , kontrola nad naszym zachowaniem i wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny, zgodnie z Europejska Rada Informacji o Żywności.

W tym sensie dietetyk Kellogg's Institute of Nutrition and Health, Carmen Haro , wyjaśnia w wywiadzie z GetQoralHealth jak osiągnąć nabyć nawyki żywieniowe na dobre zdrowie trawienne :

Zmień nawyki Oznacza to, że wiesz, jakie jedzenie możesz wybrać, ile kawałków owoców i warzyw powinieneś spożywać w ciągu tygodnia, wiedząc, jak rozpoznać najwięcej tłusty i ograniczyć ich konsumpcję, a także różne sposoby ich gotowania, aby wiedzieć, które z nich przyczynią się mniej kalorie .

Można powiedzieć, że posiadanie nawyki żywieniowe zdrowy jest jak styl życia, dlatego ci, którzy nauczyli się go w domu od dzieciństwa, mają dobre programowanie metaboliczne reszta, której musimy się nauczyć, i uświadomić sobie, jakie działania powinniśmy podejmować każdego dnia, abyśmy mogli ją poprawić dieta

Pamiętaj, że wielu z twoich nawyki pochodzą od strony emocjonalnej, od braku informacji, od twojego środowiska i od potrzeby posiadania idealna waga , Dlatego konieczne jest, aby specjalista doradził ci indywidualnie, tak aby twój hnawyki żywieniowe idź zgodnie ze swoim stylem życia.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Dieta lniana. Dzięki niej schudniesz w dwa dni nawet 4 kg |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).