• Kwiecień 19, 2024

Jesteś uzależniony od biegania lub początkującego, przydarzyło ci się, że kiedy biegasz i dajesz z siebie wszystko, czujesz, że tlen nie dociera do płuc tak, jak powinieneś, jesteś zmęczony i zaczynasz odczuwać zawroty głowy. Oddychasz źle.

Jednym z głównych pytań jest to, czy oddychasz przez nos lub przez usta? Jeśli jest zimno, czy nie jest szkodliwe oddychanie przez usta? Jak mogę biegać dłużej bez zmęczenia?

Ćwicz technikę

W przeciwieństwie do tego, co wielu myśli, okazuje się, że lepiej jest oddychać przez usta niż przez nos, ponieważ w ten sposób wysiłek, jaki wykonujesz, powoduje, że tlen szybciej dociera do twojego ciała.

1. Oddychaj przez usta

Oddychanie przez nos nie jest jedyną opcją, kiedy biegasz, chyba że biegasz lub utrzymujesz naprawdę niskie tempo.

Kiedy biegasz, twoje ciało potrzebuje dopływu tlenu, którego nos nie jest w stanie zapewnić, aby robić to cały czas, zawroty głowy i bóle głowy.

Medycyna Wideo: 6 Ćwiczeń Poprawiających Technikę Piłkarską (Kwiecień 2024).