11 dań, których powinieneś unikać na Boże Narodzenie
Marzec 2024
Nadwaga może uratować ci życie. Tak, chociaż brzmi to nieprawdopodobnie, ludzie, którzy mają BMI od 25 do 30 mają większą przewagę w przeżyciu po ataku serca lub operacji, w przeciwieństwie do osób o niższej wadze, więc sugeruje Keri Gans, rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego.
Ponadto, badanie opublikowane w Jornal z American Medical Association wskazuje, że posiadanie kilku dodatkowych kilogramów może zmniejszyć szanse na śmierć przyczyny wątroby lub przedstawić Alzheimer's Jednak Jakie są inne mity?
Otyłość ma wiele aspektów, a czasami są one nieznane. Oto niektóre mity na temat otyłości.
1. Nie zawsze dobrze jest schudnąć. Zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na "szybką" dietę, ponieważ powodują one zmianę serca i spowolnienie metabolizmu. Najlepszy jest zdrowy program, dzięki któremu tracisz pół kilograma na tydzień.
2. Bycie szczupłym nie zawsze jest synonimem zdrowia. Ekspert Ruth Loos z Medical Research Council w Wielkiej Brytanii, Wskazuje to, że szczupli ludzie o określonej zmienności genetycznej mają wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby serca pomimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Kluczem jest rodzaj tłuszczu, który się gromadzi.
3. Otyłość jest spowodowana jedynie nadmiarem pokarmu , Fałsz Jest to również związane z przyczynami genetycznymi i środowiskowymi. Styl życia ma znaczący wpływ na wagę, potwierdza Meksykańskie Towarzystwo Żywienia i Endokrynologii.
4. Nie wszystkie tłuszcze są takie same. Ludzie, którzy gromadzą tłuszcz W dolnej części ciała (pośladki i biodra) są mniej podatne na problemy zdrowotne, w przeciwieństwie do tych, którzy gromadzą te komórki tłuszczowe w jamie brzusznej i talii.
Nie oznacza to, że nadwaga jest najbardziej odpowiednia. Idealnie, zachowaj zdrową wagę, poprzez zrównoważoną dietę i regularną rutynę fizyczną.