Medytuj i zapomnij o stresie

• Kwiecień 18, 2024

Dla Gail Stuart, badacz psychiatryczny z Uniwersytetu Medycznego Południowej Karoliny, Joga to antidotum na stres , Ta dyscyplina to inne szkolenie, które stanowi dobrą alternatywę dla aerobiku lub maszyn do ćwiczeń, które przypominają o sali tortur.

Joga jest najwyższą formą rozwijającego się ruchu zdrowia umysłu i ciała, który obejmuje tai chi, medytacja qigong i inne rodzaje ćwiczeń.

Praktyka yogi powinna integrować wszystkie aspekty ludzkiej egzystencji. Podczas gdy wielu zachodnich praktykujących skupia się na asanach, dla innych joga jest sposobem na ogarnięcie całego życia i droga do szczęścia.

Biorąc pod uwagę jego szlachetne cele, joga jest cudownie prosta i może być wykonana w dowolnym miejscu i czasie. Podsumowując, obejmuje wszystko od Kodeks moralny i nawyki żywieniowe do głębokiej medytacji. Zazwyczaj jest to połączenie asan, pranajamy (ćwiczeń oddechowych) i medytacji.

Joga jest formą skuteczny i stosunkowo tanie, dla wielu pacjentów z lękiem i stresem, również motywuje ich do osiągnięcia dobrej kondycji fizycznej.
 

Medycyna Wideo: Medytacja Uważności – Pierwszy Sezon Medytacji w Studio PortalYogi (Kwiecień 2024).