Schudnij podczas jedzenia

• Kwiecień 18, 2024

The New York Otyłość, w szpitalu St. Luke Roosevelt wykazało, że nie jest bardzo ważne, ile jesz, ale co jesz. W jednym z badań podkreśla się, że pomijanie posiłku generuje nadmiar kalorie w następnym.

Dlatego specjaliści zalecają spożywanie posiłków o określonych porach, a także zawierają owies w Twoim dieta , ponieważ zawiera dużo włókno , który działa jako środek tłumiący apetyt i zmniejsza szybkość, z jaką cukry docierają do krew .

Lekarze wyjaśniają, że kiedy cukry powoli docierają do krwioobiegu, to mózg Znajduje energię do pracy, ale jeśli znajdzie ją w zbyt wielu ilościach, przechowuje je jako smar .

Aby uniknąć gromadzenia się tłuszcze i utrzymywać cię w formie, Szpitale Angeles przedstawia następujące środki:

1. Śniadanie bogate w błonnik: można jeść jabłka ze skorupką, melonem, pomarańczową papai, serem lub panelle, migdałami lub orzechami włoskimi, chlebem żytnim.
2. Spożywaj chrupiące warzywa: w posiłku wybierz talerz surowej sałatki, dzięki czemu poczujesz pełnię; Możesz dodać je z oliwą z oliwek i octem lub odrobiną jogurtu i aromatycznych ziół.
3. Stwórz połączone danie: zawiera kurczaka, mięso lub ryby duszone z warzywami lub winem i przyprawami. Unikaj gravys i białe sosy zawierające rafinowane mąki.

Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia. Ponadto, nie spożywaj więcej niż dwóch szklanek alkoholu na posiłek.

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: DIETA NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Przykładowe posiłki / teoria / aplikacja (Kwiecień 2024).