• Kwiecień 25, 2024

Joga Energii lub Kundalini Jest to inna praktyka inspirowana tybetańską jogą. Ten rodzaj jogi podkreśla znaczenie nie tylko robienia, ale i odczuwania.

Pod hasłem "Gdzie idzie ta myśl, idzie energia", Kundalini Składa się z pompek, skrętów, skoków, skurczów, rozdęć i równowagi, które harmonicznie pozwalają utrzymać równowagę z energią.

5 pozycji jogi, które równoważą twoją energię

Według kolegium z Yoga Santoshael Ta praktyka pozwala aktywować i ukierunkować energię, aby osiągnąć pozytywną równowagę w swoim życiu, a także poprawić krążenie krwi. Dlatego przedstawiamy ci pięć pozycji Kundalini :

1. Stanowisko dźwigu , Uwolnij strach. Ta postawa pomaga ci rozwinąć równowagę, uwolnić strach i znaleźć fizyczną i psychiczną harmonię.

2. Postawa żaby. Znajdź równowagę w swoich związkach. Trzymaj pięty razem i palce na podłodze. Wdychaj przez nos, gdy wyciągasz kolana i wydychasz przez nos podczas przysiadywania.

3. Postawa Cobry , Do komunikacji Połóż się na podłodze z rękami pod ramionami i mocno na nim dłońmi.

Rozciągnij ręce w taki sposób, aby podnieść serce, niech głowa podąża za ruchem i utrzymuj miednicę na podłodze. Jeśli odcinek jest bardzo wymagający, spróbuj postawy sfinksa utrzymując łokcie na podłodze, jednocześnie wyginając głowę do tyłu.

4. Postawa lotosu Głęboka medytacja Podnieś lewą stopę i umieść ją na górnej części prawego uda. Umieść prawą stopę na lewym udzie blisko ciała.

5. Sat Kriya (siedziba duszy) , Usiądź na piętach i rozciągnij ręce nad głową, przytulając uszy i utrzymuj łokcie prosto. Przełóż wszystkie palce oprócz indeksu, który powinien wskazywać w górę.

Mężczyźni powinni przeciąć prawy kciuk po lewej, a kobiety lewy kciuk po prawej. Powtarzaj "Sat nam" w stałym tempie. Mówiąc "sob", pociągnij pępek do środka i powiedz "nam", rozluźnij go. Energia idzie w górę kręgosłupa. Miej oczy zamknięte.

Ćwicz Kundalini pozwala znaleźć nie tylko równowagę z wnętrzem, ale także zewnętrznie. Wypróbuj!

Medycyna Wideo: Energia żeńska i męska (Kwiecień 2024).