Wewnętrzny dobrobyt!

Gdzie się zwrócić, aby zobaczyć szeroką ofertę gastronomiczną, ale czy jest to synonim zrównoważonej diety? Zgodnie z wytycznymi Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, Mężczyzna lub kobieta z siedzącym trybem życia przez ponad 30 lat musi przyjmować kalorie w wysokości od 1800 do 2200.

 

Zrównoważona dieta, która pomaga w odchudzaniu, to podstawa bogata w składniki odżywcze. Ponieważ zredukowanie niektórych kilogramów ważne jest, aby spalać kalorie większe niż to, które spożywasz; to znaczy, klucz jest w porcjach ", jak wskazano w badaniu z Biblioteka Narodowa Medycyny Stanów Zjednoczonych.

 

Wewnętrzny dobrobyt!

Aby zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze i które pozwolą Ci na zrównoważoną dietę, Super GetQoralHealth oferuje ci podstawy, które ci pomogą i które nie powinny być potrzebne w twojej kuchni.

 

1. Że skrobia jest podstawą twoich potraw

Zgodnie z artykułem przygotowanym przez NHS Choices, z Centrum Informacji Zdrowia i Opieki Społecznej w Wielkiej Brytanii, Skrobie są pierwiastkami, które dają energię na cały dzień. Możesz wybierać między różnymi opcjami; na przykład ziemniak ze skórą, ponieważ jest bogaty w błonnik.

 

2. Olej migdałowy

Oprócz właściwości przeczyszczających, pokarm ten przyczynia się do elastyczności skóry, miękkości, a przede wszystkim nawilżenia. Jest doskonałym przeciwutleniaczem, który korzystnie wpływa na zdrowie jelit.


Medycyna Wideo: Hipnoza Dobrobytu (Marzec 2024).