Zidentyfikuj to!

• Kwiecień 25, 2024

Czy wiedziałeś o tym odwodnienie z ćwiczeń wpływa na wydajność fizyczną i umysłową? Podczas wykonywania ćwiczeń musisz nie tylko skupić się na rutynowych ćwiczeniach, ale także na ilości płynów, które musisz spożywać w czasie, kiedy ćwiczysz.

The Hiszpańska Fundacja Serca wskazuje, że podczas sesji ćwiczeń organizm traci około pół litra wody i soli mineralnych, poprzez oddychanie i pocenie się, w zależności od ich intensywności.

Nawet jeśli ćwiczysz, gdy jest bardzo gorąco lub twój trening jest wysoki, utrata wody i soli mineralnych (sodu i potasu) może wynosić nawet półtora litra, z niebezpieczeństwem wywołania ciężkiego odwodnienia.

Wydajność fizyczna zmniejsza się, gdy odwodnienie przekracza 1 do 3% masy ciała.

Medycyna Wideo: Zidentyfikuj PRAWDZIWEGO Chrześcijanina!!! - TB Joshua Przesłanie po polsku (Kwiecień 2024).