Gimnastyka hipopresyjna w celu zmniejszenia brzucha

• Kwiecień 19, 2024

The Gimnastyka hipopresyjna o Reprocessing Soft Fitness (RSF) , jest modalnością gimnastyka który obejmuje ćwiczenia zmniejszyć brzuch , wzmocnij plecy, a w przypadku kobiet również ton dna miednicy .

The Ponowne przetwarzanie Soft Fitness obejmuje więcej niż 150 ćwiczenia różne, podzielone na 10 poziomów trudności, zgodnie z fizycznymi możliwościami praktykujących i ich poziomem szkolenie .

Techniki hipopresyjny oni osiągają brzuch bardziej płaskie, gdy "ponownie uczymy" ciśnienia wewnątrz brzucha; to znaczy, że polegają one na uzyskaniu próżni, aktywacji mięśnie brzucha i przepona .

The RSF przegrupować ćwiczenia rytmy, które pozwalają centralny układ nerwowy , zmodyfikuj ciało i schemat emocjonalny. Dlatego też, jeśli jest on dodawany do regularnej praktyki każdego rodzaju działalności, korzyści, jakie zapewnia, zwiększają się.

Wyniki i korzyści z praktykowania Gimnastyka hipopresyjna są różne, takie jak zmniejszenie centymetrów talia , zdobądź brzuch silniejszy i bardziej płaski, popraw problemy lędźwiowy poprawić postawa i leczyć problemy fizjologiczne, takie jak nietrzymanie moczu .

Medycyna Wideo: Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy – część 1 (Kwiecień 2024).