Jak wybrać najlepszą opcję muzyczną?

Większość ludzi, wiemy o korzystnym, stymulującym lub relaksującym wpływie muzyki. Według Instytut Maxa Plancka , Niemcy; Muzyka ułatwia aktywność fizyczną, która generuje nie tylko korzyści mentalne, ale także fizyczne korzyści.

Według publikacji w czasopiśmie Metabolizm komórkowy Podczas wykonywania aktywności fizycznej w mózgu wytwarzana jest cząsteczka o nazwie irysyna, która ma działanie neuroprotekcyjne: poprawia funkcje poznawcze, zmniejsza objawy chorób neurologicznych i zwiększa pojemność pamięci.

 

Jak wybrać najlepszą opcję muzyczną?

Badacze wyjaśniają, że jeśli muzyka jest odbiciem wykonywanej czynności, zyskujesz więcej. W tym badaniu przeprowadzono test na 3 różnych maszynach do ćwiczeń i uczestniczyło w nim 63 osoby ze średnim wiekiem 28 lat.

Test 1 Trzech uczestników słuchało muzyki pasywnej.
Test 2 Najbardziej aktywna muzyka zaczęła się, gdy uczestnicy zaczęli intensywnie ćwiczyć.
Test 3 Uczestnicy wchodzili w interakcję z muzyką.

Naukowcy ocenili dane metaboliczne: zmiany w napięciu mięśni, zużycie tlenu. Pytano również o ich postrzeganie wysiłku fizycznego.

 

Muzyka a wysiłek!

Wyniki badania wskazują, że większość ludzi odczuwała mniejszy wysiłek podczas słuchania muzyki. Jeśli chodzi o pomiary, wyjaśnia badacz Thomas Fritz , okazało się, że gdy uczestnicy słuchali muzyki, ich mięśnie zużywały mniej energii.

Większa wydajność Stwierdzono, że ćwicząc mięśnie w towarzystwie utworu muzycznego, są one bardziej fizjologicznie skuteczne. Badanie to pomaga lepiej zrozumieć efekt terapeutyczny muzyki: sprawia, że ​​ćwiczenia fizyczne są mniej stresujące.

Jeśli nie wiesz jeszcze, które ćwiczenia wybrać, naukowcy w American College of Sports Medicine wskazują, że wybór rutyny rowerowej na 6 tygodni zmniejsza stres i drażliwość, nawet u pacjentów z lękiem.
 


Medycyna Wideo: Ukryte triki i funkcje SPOTIFY o których nie miałeś pojęcia - UPDATE (Marzec 2024).